[ 動画付き ] ハーフロールバック

みなさん、こんにちは。

今日も晴れていますね。

ご自宅で外出している方へ向けて、動画のアップを始めました。

基本的には、ウォーミングアップの動画を練習していただいて、スポットで行ってみてください。

今回は、「ハーフロールバック」という動きです。

下腹の筋肉の活性化と股の筋肉を強化していきます。

繰り返していくと、脚を高くあげれるようになりますよ ^ ^