2018-07-13

アンクルエクササイズのご紹介【動画付き】

みなさん、こんにちは 🙂

今日も晴れていますね！夏のご予定はお決まりですか？

レジャー施設やマリンスポーツなど行う方はいらっしゃいますでしょうか。良い処がありましたら教えてください 😎

普段の姿勢によって受け身になっている足首を筋肉をつかって動かすようにしましょう。

レッスン・トレーニングのご自宅での宿題でお願いすることが多くなってきましたので動画に残しました。参考にして左右10回ずつ行ってみてくださいね。

下腹・上背の筋肉が弱くなることによる姿勢に合わせて、足首の動きが不自由になって硬くなります。

すると、下腹・上背の筋力が身についても固い足首によって元の姿勢に誘導されることが多いです。

ご自身でもケアできますので行ってみてくださいね。むくみがある方など、足の血行を良くしたいと思われている方にも有効的です 😛

7月も体験トレーニング・レッスンを受付しています。最近では、お子様連れのお母さん・娘様がお母様のために連れてくるような形でお越しいただくことが増えました。

姿勢にお悩みの方・不調（肩こり・腰痛）のある方・体質（疲れ・冷え）を変えたい方、も同じくお越しいただいております。

姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス（兼ね合い）」を意識します。

そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚なので、「体のここが気になるな〜」などお悩みのある方はお気軽に体験トレーニング・レッスンへお越しくださいね！

皆さまのお越しをお待ちしております 🙂