2020-04-05

ウォーミングアップ（フル）first time PILATES FULL ver

みなさん、おはようございます。

今日も晴れ模様ですね ^ ^

先日からアップしていた、ウォーミングアップシリーズの通しバージョンの動画をアップします。

ポールをご自宅に一本購入していただければ、取り組むことができます。

手元にない方は、小さなボールを使って行うこともできます。

仰向け・うつ伏せ・座位・四つ這い、色々な体位になりながら、体の筋肉を起こして、つなげるように動きましょう。

慣れてくると、20分くらいで動けるようになると思います。

慣れるまでは、ゆっくりして30分くらいかけて行ってみてくださいね ^ ^

それでは、今日も良い1日を！

4月も体験トレーニング・レッスンを受付しています。3月は姿勢を矯正したい方・体をスッキリさせたいという方・猫背を治したい方・運動習慣をつけたい方を新しくお迎えしました。

ピラティスを通じて新しくお会いできる方がいらっしゃいますこと楽しみにしています。

姿勢にお悩みの方・不調（肩こり・腰痛）のある方・体質（疲れ・冷え）を変えたい方、も同じくお越しいただいております。

姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス（兼ね合い）」を意識します。

そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚なので、「体のここが気になるな〜」などお悩みのある方はお気軽に体験トレーニング・レッスンへお越しくださいませ！

皆さまのお越しをお待ちしております ^ ^

スタジオのコンセプトやレッスン内容などをサイトにしています。

スタジオでインストラクターとして活躍してくださる方を募集しています。

ご興味ある方は、お問い合わせからご連絡ください。

どうぞお気軽にご連絡ください。お待ちしています！