バレンタインデー と石田ゆり子さんの記事

みなさん、こんにちは。曇り空ですね。

バレンタインデーが過ぎ、、お客様から、、理学療法士で通っているクリニックでおばあちゃん達からチョコレートをもらいました。

残っているのは、最新のもので他は食べてしまいました。おかげさまでふっくら太っています。スタジオでピラティスをして、リセットできるようにしたいです。

ピラティスをすると、ダイエット！！になるとは言いませんが、姿勢や重心のバランスなどを気にしながら動くので「ああ、これではいけなかったな」としみじみ反省し、気持ちの面から食欲に負けないようになるという効果があるように思います（笑）本当ですよ。

チョコレートを恵んで下さった方々、ありがとうございました！

今日は、お客様から”石田ゆり子”さんの新刊。おそらく

Lily ――日々のカケラ――

のピラティスのことが載っている記事を教えてもらいました。ご紹介します。

「体幹の安定が滑らかな体の動きを導くというのがピラティスエクササイズの考え方。肩こり、腰痛、頭痛に加え、なんだか元気が出ないなどという不定愁訴を驚くほど確かに解消してくれる。勢い任せではなく、施工しながら各部位を正しく動かす。この「思考しながら」というのが、私にはとても向いていて、今、この部位を動かしているのだと確認することで自分の姿勢を客観的に捉えられていることが楽しいのです。」

と一節だけご紹介。なぜピラティスを始められたのか、、は僕も本を買って読んでみたいと思います。皆様も是非。

ピラティスの多くの動きは自体重を超えて何かを持ち上げる！ということはあまり行いません。難しい方には、動きを変法させて取り組んでいただくのでどなたでも行うことができます。

上達すると、部分部分を動かせているか、客観的に自分を操れているか、わかるようになります。

レッスンを重ねて、部分部分を動かせているか、客観的に自分を操れているかどうか、一つの目安としてロールアップや目標にしているエクササイズができるかどうかで見ていただきたいです。

できた！！嬉しい

はもちろん

できた！！バランスよく動けるようになった（ピラティスだからできることです）

とも感じていただきたいです！

今日は、本のことを教えていただき嬉しかったです。自分を客観的に見て考えていると、まわりの人のことを見て喜んでもらえることが考えられるんだなと感じました。

2018年は、どなたにピラティスをお伝えできるか。練習しながら楽しみにしたいと思います。