体を自分へフィットさせていきましょう！

みなさん、こんにちは。

今日は晴れ間が気持ち良いです＾＾

いかがお過ごしでしょうか。

実家の方からタンカンがたくさん送られてきたのでスタジオに置いています。

良かったら食べてあげてください！

自分の適した状態ににありますか

今の体は自分の適した状態にありますでしょうか＾＾

「座った時にお腹のお肉がズボンに乗る」

「何か後ろへ手を回しづらくなった気がする」

「前はもっと軽快に走れていたはずだな」

なんて、今の自分はちょっと違うなと思うことあるかもしれません。

僕もこの感覚が分かるようになってきました。

やはり内臓の消化吸収は年々と退行するので、今まで通り食べていると太りやすくなったり体型維持が難しいですよね。

若い時とは違って選ぶ食べ物・食べるタイミング・栄養素など考えることも増えていくと思います。

知識があってもそれが出来るとは別物です。

分かってはいるけど動き出しが鈍ったりしますよね。

それでも、一つギアを入れて運動したり食事を気にしたりすると思います。

それは、自分を自分に適した状態で入れるようにするためにです。

fit[適当な]ness[状態]でfitnessです。自分が思う自分へ近づけていく取り組みをフィットネスと言います。

ピラティスでは

ピラティスでは、始めに「胴体を真っ直ぐ保ったまま腕・脚を動かす」ことから始めていきます。

脚を動かしていると思っても胴体が動いていたり、腕を動かしていると思っても胴体が動いていることは少なくありません。

練習を重ねることで、胴体周りのインナーマッスルの発達・股や肩のスムーズは動きを獲得できます。

次に骨盤・背骨をコントロールすることに取り組みます。

スタジオでは「ロールアップ」の種目の達成を目安にして

・背骨の柔軟さ

・腹筋上下のバランス

があるかどうかをご自身で把握できるようにしています。

ご自宅でチャレンジしてみてくださいね＾＾

胴体の筋力がついてくる・体の修正するべきポイントを実践できるときにバランスにチャレンジした動きにも取り組んでいただけます。

サポートシステムの取り組みでピラティスが「わかる・できる」ように取り組んでいます。

運動を日々の生活に取り入れながら、少しずつ体の発展を楽しんでみませんか。

体験レッスンのご予約は、体験レッスン予約フォームからお申し込みください。

動画を配信しながら、「ピラティスを生活の中に取り入れていただく選択の提案」を行っています。

今後も、「日常にピラティスを取り入れていただける選択の提案」のために少しずつピラティス動画配信していきます。

よろしければチャンネル登録をお願いします＾＾（↓のサムネイルをクリックからチャンネルに行けます）

ピラティスを始められる方へ

ピラティスは、まず胴体の安定を保ちながら腕や脚を動かしていくことから始まります。

胴体が安定してきたら背骨を動かしていくことを始めて、柔軟性も引き出していきます。

関節のスムーズな動きを引き出す事ができ、体幹筋の安定、腿裏や背骨の柔軟性も引き出す事ができます。

ピラティスでは、骨盤や肩甲骨・頭の位置を気にしながら動きを創り反復します。

その中で骨盤・肩甲骨・頭の位置が補正され間延びしない均整の取れた姿勢に向かう事ができます。

ピラティスで筋力をつけていきたい方・体のラインを整えたい方・体循環の改善や不調を改善したい方・スポーツコンディショニングに取り入れたい方などピラティスにご興味のある方のご連絡をお待ちいたしております。

プライベートスタジオで毎日のライフスタイルで負担のかかる骨格や筋肉を整えてみませんか。

姿勢を整えたり身体の引き締りは活気のあるライフスタイルを支えます。

さらに各年代のライフサイクルによって起こる様々な不調に対してもピラティスは効果を持ちます。

お客様一人一人へデザインされたレッスン・トレーニングプログラムでピラティスを取り入れて活気のある生活を送りませんか。

体験レッスンのご予約は、体験レッスン予約フォームからお申し込みください。