[ 動画付き ] サイドベンド

みなさん、おはようございます。

今日は、福岡らしい曇天ですね。

日常の日課に取り入れるエクササイズをご紹介します。

サイドベンド

横腹の筋肉を使って、お腹の横に張りを出しましょう。

次に、お尻の横の練習を追加しています。

日常に取り入れやすい流れで、構成したので毎日の日課にしてみてくださいね ^ ^

今日も1日頑張りましょう ^ ^

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