2020-04-29

[ 動画付き ] プッシュアップ

みなさん、こんにちは。

今日も良い天気ですね ^ ^

引き続き、運動されていますでしょうか？

運動続けてみてくださいね！

ご要望いただいているオンラインレッスンも5月ほどから考えている最中ですのでお待ちくださいませ。

今回の動画は、プッシュアップです。

いろいろな姿勢でプッシュアップしているので、取り組み易い方法から始めて、次第につなげるようにしてみてくださいね。

みなさんは、フィットネスにどんなイメージを持たれているますか？

僕は、エアロビクスのイメージでした。

今、自宅で過ごされる方が多い中・自分自身も同じようにしているのでフィットネスを考えてみました。

元々、人は動くためにデザインされているので、動くことができない環境は窮屈ですよね。

そして、動けないと体型が以前と変化してしまいます。

自分が適切に動ける体にFIT（適合）していないと気分が悪いですし、少しソワソワします。

自分に合った（FIT）状態（NESS）にすることがFITNESSです。

そのために、走る方やヨガする方・ピラティスしてくださる方もいらっしゃいます。自分自身が気持ちよく、落ち着いて過ごすためにフィットネスしておく事は大切な事なんですね。

気持ちが落ち着いたり、体や筋力にゆとりがあると一踏ん張りや余裕が生まれると思います ^ ^

自分にフィットした状態にするため・保つためにピラティスエクササイズしてみてくださいね ^ – ^

どうぞよろしくお願い致します。