赤坂スタジオでのピラティスワークの様子 -4月もよろしくお願いします-

みなさん、こんにちは＾＾

いかがお過ごしでしょうか。

3月は、ピラティスの最後の資格試験のために大阪にコースを受講しにいきました。

最後のコースが、2016年に受講したと過去資料を検索したら出てきました。なんと8年ぶりです。

資格試験が6月にあるので学習を進めていきます。

みなさんは、何かお勉強されていることはありますか？

こちらは、リメイクシートでドアをDIYした様子。馴染みすぎて誰にも何も言われないので自ら報告スタイルです。

こちらが完全体です。

昨日は、舞鶴公園で「さくらまつり」にいきました。春の匂いを感じました＾＾

ぼちぼち運動していきましょう！

赤坂スタジオのピラティスワークの様子

生徒さんがワークしている様子を撮影させてもらったりしてスタジオではどんなことをするのかが伝われば良いと思います。

脚のワークです。よく行います＾＾

腿の筋肉を働かせて上下に動きますよ。

こちらは、実は腹筋のワークです。

後ろに倒れないために腹筋が使われて姿勢をコントロールしています。

こちらは、腿と股のワークです。

股関節をまっすぐ動かしたり、捻って動かしたり普段可動しない方向へ動かして体にゆとりを持てるようにします。

バレエストレッチというワークです。バレエの方が行いそうですよね。

体側と内転筋を伸ばします。軸足で支える意識が大切ですよ！

先程と同じ腿のワークです。違うところは手を離しているところです。

バランスがより必要になります。踏み込む足を「真下へ踏む」という意識がより正確性を持って大切になりますよ＾＾

実は、この写真たち撮影用に止まっているわけではありません。動きながらのワークの1カットです。

僕もカウントをとりながら撮影しているので（かつ顔が映らないポーズ）お届けできるワークに限りがあると思いますが、マットワーク10個・マシンワーク10個くらいをそれぞれの生徒さんの目標や姿勢に合わせてインストラクターが選定してお届けしています。

スタジオへお越しいただき生徒さんの目的は「姿勢改善・シェイプアップ・ボディーラインを整えたい・腰痛首こり解消・運動不足解消」などなどです。

ピラティスの特徴は、「どのように動かすか」を指示して「考えながら」動くことにあります。

「こうかな、こんな感じかな」と発掘・探検する感じで体と向き合いながらボディワークすることができます＾＾

運動が苦手な方は、体とマット・マシンが接触する面を多くして安定した状態から始めることで安全に行うことができます。

だんだん、慣れてくると接触する面を少なくして不安定さのある状況でバランスを求めていったりすることで発展していきますよ。

体のお悩みがありましたら、自分の体のどこを動かせば良いかを知れるピラティスをお勧めできます。

体のためにピラティスに取り組み、自分が納得いく体へフィットさせていく取り組みをしてみませんか。

ピラティスにチャレンジしてみたい方は体験レッスン予約フォームからご連絡お待ち致しております。

予約枠の受付は、予約システムをご覧ください。（※体験レッスンの方は、初回予約フォームから）

よろしくお願い致します＾＾

ピラティスで体を動かしてみたい方へ

体のためにピラティスに取り組み、自分が納得いく体へフィットさせていく取り組みをしてみませんか。

ピラティスにチャレンジしてみたい方は体験レッスン予約フォームからご連絡お待ち致しております。

よろしくお願い致します＾＾

ピラティスは、姿勢全体のバランスを見ながら各部位（ウエスト・お尻・脚）のスタイルラインを良くしていきます。スタイルラインに漠然としたお悩みの方はピラティスがおすすめできます。

ただ、各部位をトレーニングするだけでなく姿勢を意識することで「こうかな」と自分自身でも体に目を向けて探検するようにして楽しむことができます。

また、ピラティスは生理的な姿勢を獲得するための取り組み・スムーズな関節運動を行うための取り組み・体の引き締め・体循環の改善・その他ご希望に合わせた取り組みを進めていくことができる運動方法です。

始めに伺うご希望を叶え、ピラティスの動きに発展的に取り組んでいただく中で楽しんでもらえればと思っています。

ピラティスで悩みを解決して、さらに自分の体をスムーズに動かせるように取り組んでみませんか。

ピラティスにチャレンジしてみたい方は体験レッスン予約フォームからご連絡お待ち致しております。

よろしくお願い致します＾＾

プライベートスタジオエアーとは

私たちは、2016年にピラティスマンツーマンレッスン専門のスタジオとしてスタートしました。

2020年ほどには、スタジオ2を設けてキャディラックを設置し生徒さまにピラティス全ての機械に触れる事ができるように環境を整えました。

2024年より赤坂スタジオへキャディラックを移動してスタジオ1・2 ではリフォーマー環境を整えています。

スタジオが考えていることは

スタジオは、「より美しく、より楽しく、より健康で」をキャッチフレーズにして、「ピラティスを日常に取り入れて頂ける（ごく当たり前の空気のように（エアー））選択の提案」を目的に運営しております。

・美しくあるためには、リズム（呼吸）バランス（姿勢）タイミング（動き方）が大切であると考え

・楽しくあるためには、探究心（なぜ・なに・なんでだろう）

・健康でいる目安に、移動することができる距離（気分が良くなくても遠くへ行きたいと思いませんし、体の　調子が良くなくても同じように思いにくくなると思います）を見ています。

スタジオが提供できる価値としては

・smooth breath スムーズな呼吸

・balanced posture バランスの取れた姿勢

・ideal movement 理想的な動き方

・exploration mind 身体への探究心

・respect presence 個人の尊重と配慮

を挙げています。

また、この点について研鑽を積んでいきたいと考えています。

スタジオが楽しみにしていることは

私たちは、生徒さまがチャレンジできる体づくりをサポートさせて頂き、「ここへ行った・旅行した・食べに行った」など私たちにとって健康でいて下さることのお話をお伺いできることを楽しみにしています。

体の領域における範囲で、「そうなんだ・こういうことか」というピラティスならではの”気づき”というものを感じて頂けるように研鑽を続けていきたいと考えています。

スタジオでは、出会ったことのない職業の方のお話を聞けたり・それぞれの生活の中でスタジオがお役に立てる姿勢改善や動きやすさ・体の引き締めなどでお関わりを持てる出会いを楽しみにしています。

「なんか変わってきた」などご自身の中だけの「ムフフ」の感覚をお伝えし、生徒さまと共有できるように・スタジオがあることで生徒さまが日頃の健康を保ち、また体の引き締まりなどを実感し、ご自身の活動に自信を持って取り組める姿勢をサポート致します。

スタジオでのレッスンでお待ちしております。

またどうぞよろしくお願い致します。

ピラティスでは

ピラティスでは、始めに「胴体を真っ直ぐ保ったまま腕・脚を動かす」ことから始めていきます。

脚を動かしていると思っても胴体が動いていたり、腕を動かしていると思っても胴体が動いていることは少なくありません。

練習を重ねることで、胴体周りのインナーマッスルの発達・股や肩のスムーズは動きを獲得できます。

次に骨盤・背骨をコントロールすることに取り組みます。

スタジオでは「ロールアップ」の種目の達成を目安にして

・背骨の柔軟さ

・腹筋上下のバランス

があるかどうかをご自身で把握できるようにしています。

ご自宅でチャレンジしてみてくださいね＾＾

胴体の筋力がついてくる・体の修正するべきポイントを実践できるときにバランスにチャレンジした動きにも取り組んでいただけます。

サポートシステムの取り組みでピラティスが「わかる・できる」ように取り組んでいます。

運動を日々の生活に取り入れながら、少しずつ体の発展を楽しんでみませんか。

体験レッスンのご予約は、体験レッスン予約フォームからお申し込みください。

動画を配信しながら、「ピラティスを生活の中に取り入れていただく選択の提案」を行っています。

今後も、「日常にピラティスを取り入れていただける選択の提案」のために少しずつピラティス動画配信していきます。

よろしければチャンネル登録をお願いします＾＾（↓のサムネイルをクリックからチャンネルに行けます）

ピラティスツールの購入は↓のサムネイルをクリックして下さい。オンラインショップサイトへ移動できます。（商品の受け取りはスタジオになります）

ピラティスを始められる方へ

ピラティスは、まず胴体の安定を保ちながら腕や脚を動かしていくことから始まります。

胴体が安定してきたら背骨を動かしていくことを始めて、柔軟性も引き出していきます。

関節のスムーズな動きを引き出す事ができ、体幹筋の安定、腿裏や背骨の柔軟性も引き出す事ができます。

ピラティスでは、骨盤や肩甲骨・頭の位置を気にしながら動きを創り反復します。

その中で骨盤・肩甲骨・頭の位置が補正され間延びしない均整の取れた姿勢に向かう事ができます。

ピラティスで筋力をつけていきたい方・体のラインを整えたい方・体循環の改善や不調を改善したい方・スポーツコンディショニングに取り入れたい方などピラティスにご興味のある方のご連絡をお待ちいたしております。

プライベートスタジオで毎日のライフスタイルで負担のかかる骨格や筋肉を整えてみませんか。

姿勢を整えたり身体の引き締りは活気のあるライフスタイルを支えます。

さらに各年代のライフサイクルによって起こる様々な不調に対してもピラティスは効果を持ちます。

お客様一人一人へデザインされたレッスン・トレーニングプログラムでピラティスを取り入れて活気のある生活を送りませんか。

体験レッスンのご予約は、体験レッスン予約フォームからお申し込みください。