7周年ありがとうございます-4月もよろしくお願いします-

みなさん、おはようございます＾＾

スタジオは4/21で7周年になりました。

今までお越し頂いた生徒さま、今レッスンを受けて頂いている生徒さまのお蔭さまです。

ありがとうございます。

今年も「ピラティスを日常に取り入れていただける選択の提案」のためにインストラクターと一緒に取り組んでいきたいと思います。

運動が苦手とか体が硬いなど思われている方も、ピラティスは姿勢を整えながら丁寧に動き始めることで関節の動きをスムーズにして筋肉を引き締め・伸ばして無理なく運動を取り入れる事ができます。

チャレンジしてみてくださいね＾＾

東京photo

少し前に東京に行ってきたので一緒に巡りましょう＾＾

浅草の近くに泊まりました。

たくさん外国人の方が居て、中には脛に「ジェームズ」とカタカナで入れ墨彫っている方が居ました（驚）

カタカナって外国の方からしたらイケているのかもしれません。

観光客のお姉さん、なぜが笑ってくれています。今、写真を見返して知りました。

ありがとうございます＾＾

浅草 仲見世通りです。

NYの地下鉄の風景みたいな都営浅草線。

左は、LOUIS VUITTONのビルです。

銀座のユニクロです。ショーウィンドの造作の規模感がすごかったです。

魅せる細工。ファッションを楽しく！ですかね。

目黒川の桜並木（片道ver）です。そこから歩いて、

渋谷の桜並木（下からver）です。最後に、

渋谷駅です。駅の周りは再開発されていて渋谷スクランブルスクエア・ヒカリエなどビルが建っていました。

対比する渋い渋谷駅の駅看板。なぜか「渋」と「駅」が消灯しています。

ということで東京 FAST TOURSでした。

最後は、去年の舞鶴公園の桜です。やっぱり昼の桜が一番良いですね＾＾好きです。

新インストラクターのご紹介

スタジオは2名新しいインストラクターを迎えました。ご紹介差し上げます。

mikaインストラクター

笑顔が素敵なインストラクターです＾＾

詳しくは、プロフィールをご覧ください。mikaインストラクター

yukieインストラクター

トレーニングが好きなインストラクターです＾＾

詳しくは、プロフィールをご覧ください。yukieインストラクター

新しく始めたこと

スタジオは、マイボトル持参で浄水器の水入れサービスを行っています。

マイボトルを持っていない方は、スタジオでクリアボトルを販売しています。

クリアボトル

500円（税込）です。

EAA・プロテイン

EAA（アミノ酸）はトレーニング前にプロテインはトレーニング後におすすめできます。

筋肉の分解を防ぎ、疲労回復に役立ちます。

100円（税込）です。

フォームローラー

STOTT PILATESの輸入品です。スタジオで使用しているものと同じです。

猫背が気になっている方・反り腰が気になっている方・リラクゼーションを求める方へおすすめです。

夜寝る前に乗って安眠できるようにしましょう。

12,100円(税込)です。

ピラティスで体を動かしてみたい方へ

体のためにピラティスに取り組み、自分が納得いく体へフィットさせていく取り組みをしてみませんか。

ピラティスにチャレンジしてみたい方は体験レッスン予約フォームからご連絡お待ち致しております。

よろしくお願い致します＾＾

ピラティスは、姿勢全体のバランスを見ながら各部位（ウエスト・お尻・脚）のスタイルラインを良くしていきます。スタイルラインに漠然としたお悩みの方はピラティスがおすすめできます。

ただ、各部位をトレーニングするだけでなく姿勢を意識することで「こうかな」と自分自身でも体に目を向けて探検するようにして楽しむことができます。

また、ピラティスは生理的な姿勢を獲得するための取り組み・スムーズな関節運動を行うための取り組み・体の引き締め・体循環の改善・その他ご希望に合わせた取り組みを進めていくことができる運動方法です。

始めに伺うご希望を叶え、ピラティスの動きに発展的に取り組んでいただく中で楽しんでもらえればと思っています。

ピラティスで悩みを解決して、さらに自分の体をスムーズに動かせるように取り組んでみませんか。

ピラティスにチャレンジしてみたい方は体験レッスン予約フォームからご連絡お待ち致しております。

よろしくお願い致します＾＾

ピラティスでは

ピラティスでは、始めに「胴体を真っ直ぐ保ったまま腕・脚を動かす」ことから始めていきます。

脚を動かしていると思っても胴体が動いていたり、腕を動かしていると思っても胴体が動いていることは少なくありません。

練習を重ねることで、胴体周りのインナーマッスルの発達・股や肩のスムーズは動きを獲得できます。

次に骨盤・背骨をコントロールすることに取り組みます。

スタジオでは「ロールアップ」の種目の達成を目安にして

・背骨の柔軟さ

・腹筋上下のバランス

があるかどうかをご自身で把握できるようにしています。

ご自宅でチャレンジしてみてくださいね＾＾

胴体の筋力がついてくる・体の修正するべきポイントを実践できるときにバランスにチャレンジした動きにも取り組んでいただけます。

サポートシステムの取り組みでピラティスが「わかる・できる」ように取り組んでいます。

運動を日々の生活に取り入れながら、少しずつ体の発展を楽しんでみませんか。

体験レッスンのご予約は、体験レッスン予約フォームからお申し込みください。

動画を配信しながら、「ピラティスを生活の中に取り入れていただく選択の提案」を行っています。

今後も、「日常にピラティスを取り入れていただける選択の提案」のために少しずつピラティス動画配信していきます。

よろしければチャンネル登録をお願いします＾＾（↓のサムネイルをクリックからチャンネルに行けます）

ピラティスツールの購入は↓のサムネイルをクリックして下さい。オンラインショップサイトへ移動できます。（商品の受け取りはスタジオになります）

ピラティスを始められる方へ

ピラティスは、まず胴体の安定を保ちながら腕や脚を動かしていくことから始まります。

胴体が安定してきたら背骨を動かしていくことを始めて、柔軟性も引き出していきます。

関節のスムーズな動きを引き出す事ができ、体幹筋の安定、腿裏や背骨の柔軟性も引き出す事ができます。

ピラティスでは、骨盤や肩甲骨・頭の位置を気にしながら動きを創り反復します。

その中で骨盤・肩甲骨・頭の位置が補正され間延びしない均整の取れた姿勢に向かう事ができます。

ピラティスで筋力をつけていきたい方・体のラインを整えたい方・体循環の改善や不調を改善したい方・スポーツコンディショニングに取り入れたい方などピラティスにご興味のある方のご連絡をお待ちいたしております。

プライベートスタジオで毎日のライフスタイルで負担のかかる骨格や筋肉を整えてみませんか。

姿勢を整えたり身体の引き締りは活気のあるライフスタイルを支えます。

さらに各年代のライフサイクルによって起こる様々な不調に対してもピラティスは効果を持ちます。

お客様一人一人へデザインされたレッスン・トレーニングプログラムでピラティスを取り入れて活気のある生活を送りませんか。

体験レッスンのご予約は、体験レッスン予約フォームからお申し込みください。