8月もありがとうございます- ピラティス【骨盤の原則】について –

みなさん、おはようございます＾＾

いかがお過ごしでしょうか。

最近、暑い夏が戻ってきて首筋に刺すような太陽光を感じています。

それと、お風呂に入る時にはマスク焼けが・・あるあるですね。

hikaruインストラクターのイラストが仕上がりました

hikaruインストラクターのプロフィールはこちらになります。

ピラティスは、呼吸と共に体をコントロールする運動方法です。

初めは、胴体を安定させながら腕脚を動かすことから始めます。それにより、胴体を安定させる姿勢筋の発達を養います。

同時に、綺麗な姿勢から腕脚を動かすことで節となる股関節・肩関節をスムーズに動かしていくことの反復が行えます。

腕脚の動きに対して安定できる胴体の筋肉・腕脚自体をコントロールできる節の筋肉を養うことで体はスムーズな動きを取り戻します。

「最近疲れる様になってきたな」「不調があるけどどうしたら良いか」などお悩みの方はピラティスがおすすめです。

自分の体を動かして治していく方法で整体要素と筋力トレーニングを合わせた時間を提供する事ができます。

ピラティスを通じて体の変化を楽しんでいきたいという方は、体験レッスンからお申し込みくださいませ＾＾

スタジオの取り組み-レッスンファインダー-

スタジオは現在、生徒さまへピラティスファイルをプレゼントしています。

お手持ちいただければ、写真のようにレッスンのコメントを重ねていきます。

ご自身の忘備録としてコメント頂いても結構ですし、何も記入せず読むだけでも構いません。

ピラティスのことが「わかる」「できる」様になるためにスタジオが長く取り組んでいることです。

これからも形が変わったりするかもしれませんが、生徒さまへ向けて「ピラティスを生活の中へ取り入れて頂ける選択の提案」のために続けていきたいと思っています。

お土産ありがとうございました

気が向いた時に、差し入れを頂きました。

ちょうど、先日久しぶりに行った高宮-大楠にあるシフォンケーキ屋さんでお話が合いました。

お気遣い頂きありがとうございました＾＾

美味しく頂戴いたしました！

スタジオフォト

スタジオ2は、壁紙が白とホワイトレンガ調で分かれています。

上の白い壁紙のところに黒縁のフォトフレームにニューヨークの白黒写真を入れて並べようかなと考えています。

エクササイズ中、辛い時ありますよね。少しでも目の行き場があるようにして見たいと思っています＾＾

ピラティス【骨盤の原則】動画

引き続き、ピラティスの原則の動画を作りました。

ご覧いただき、普段のレッスンの際に意識していただければと思います。

少しずつピラティス動画を増やしていきますのでチャンネル登録よろしくお願い致します＾＾

ピラティスを始められる方へ

ピラティスは、まず胴体の安定を保ちながら腕や脚を動かしていくことから始まります。胴体が安定してきたら背骨を動かしていくことを始めて、柔軟性も引き出していきます。

関節のスムーズな動きを引き出す事ができ、体幹筋の安定、腿裏や背骨の柔軟性も引き出す事ができます。

ピラティスでは、骨盤や肩甲骨・頭の位置を気にしながら動きを創り反復します。その中で骨盤・肩甲骨・頭の位置が補正され間延びしない均整の取れた姿勢に向かう事ができます。

その方も、肩甲骨の位置が補正されてきたことで肩甲骨からウエストラインが綺麗に見えるようになってきたのだと思います。

ピラティスで筋力をつけていきたい方・体のラインを整えたい方・体循環の改善や不調を改善したい方・スポーツコンディショニングに取り入れたい方などピラティスにご興味のある方のご連絡をお待ちいたしております。

どうぞよろしくお願い致します。