2016-09-30

マットワークエクササイズ CONTROL BALANCE（コントロールバランス）のご紹介

両手を頭上へ持ち上げた状態からロールオーバーを行い、バランスをとりながらシザーズしていくエクササイズです。

ロールオーバーと比べると両手の安定を使うことができませんので、コアの力がより必要になります。

胸椎でバランスをとりながら一側ずつ足を動かしていく間も安定するためのバランスが大切になるエクササイズです。

また、両手の安定がない状態でロールオーバーをするためのコアの筋力も必要です。

難しそうですが一度動き方を知っていただくと、筋力・バランスを高度な環境で意識できる良いエクササイズになります。

普段取ることのない姿勢でのエクササイズですが、このような環境でバランスや筋肉の意識ができるようになると日常生活での動きの際にも筋肉やバランスを意識できるようになります。そして、意識された動き方は体に染みつきますのでどんどん身体が賢く効率よく動くことができるようになっていきます！

エクササイズにチャレンジしたい方・段階を踏んでピラティスの動きを日常に取り入れたい方は体験レッスンでお待ちいたしております。