レッスンファインダーに「呼吸の意識・腹圧のコントロール」を追加しました！

みなさん、こんばんは。

レッスンファインダーに「呼吸の意識・腹圧のコントロール」を追加しました。

ピラティスで言われる「お腹を平らにして」「骨盤底筋を引き上げて」「肋骨を左右に広げるように」などは具体的にどんなことへ良い効果があるのだろう。と疑問を持たれる方もいらっしゃると思うので、お伝えしていこうと思いシートを作りました。

呼吸によって腹圧がコントロールされていると体が「縦に伸びる感覚」を感じることができます。また、背骨が動きやすくなって動きのコントロールがしやすくなります。イメージがついたら練習して繰り返すことで身についてきますのでお客様のお役に立てれば良いと思っています。

腰痛・肩こりも腹圧がコントロールできていないことによる姿勢によって起こりることもあります。ご自身で体感しながら・筋肉を適所につけることで不調をよくしたい方はピラティスが向いています。ピラティスを取り入れたい方は、スタジオでお待ち致しております。