2017-05-19

はじめてヨガをされる方へ。

こんばんは＾＾

プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。

ヨガを始めたいけれど、経験がないし…体が硬いから無理かな…と迷われている方へ。エアーでのヨガの始め方をお伝えさせて頂きます。

エアーにお越しいただいているお客様は、ほとんどがヨガ未経験の方でした。

ヨガの経験がなくても、体が硬くても、運動が苦手でも安心してください。私自身、学生時代はクラスで一番体がかたく、運動は大の苦手でした。

ヨガにはたくさんの流派がありますが、エアーではご自分に合ったヨガに出会う為のサポートをさせていただきます。

ヨガを始めようと思われるきっかけとして「運動不足の解消をしたい」「体を柔らかくしたい」などお体の改善を目的に始められる方もいらっしゃいます。

「ストレスを解消したい」「不安定な気持ちを落ち着かせたい」など精神面での改善を目的に始められる方もいらっしゃいます。

エアーのヨガレッスンはまず呼吸から始まります。深い呼吸により副交感神経が優位になる事で、精神面での落ち着きを感じられるようになります。このように、ヨガは体だけではなく心の面にも良いと言われています。

エアーでは３つのレッスン内容をご用意させて頂いてます。その中で、ヨガの初心者や未経験の方の為に行うのが「基礎から始めるヨガ」です。

こちらのレッスンでは、まずヨガの基本の動きとも言われる「太陽礼拝」ができるようになる事を目標とします。

太陽礼拝はアーサナ（ヨガのポーズ）や順番が決まっていますので、繰り返し行う事で覚える事ができるようになります。

しかし、柔軟性や筋力には人それぞれ違いがあります。ですので、お体の状態に合わせてペースや運動量を調節してレッスンを進めていきます。

太陽礼拝など、ヨガの基本の動きをスムーズに行えるようになったら次のレッスンへとステップアップしていきます。

太陽礼拝を覚えると、ご自宅でもヨガの練習が行えるようになります。

エアーでのレッスンへお越しいただくのは週に一回というお客様が多いです。

スタジオでのレッスン以外にご自宅でヨガの練習ができるようになると、よりヨガを身近に感じられるようになります。

日常生活の中に「ヨガをする」という時間が自然とできるようになってきます。

お客様のスキルアップをより良くする為に、ご自宅での練習の中で疑問に感じた事などをレッスンの際にお伺いしたりします。お伺いした内容を踏まえて、その疑問をレッスンで解消して頂くことで、より充実した練習時間を過ごして頂けると思います。

お客様が「思い立って」ヨガを始めていく気持ちを大切にして、スタジオでの時間がより良く充実したものになるようにサポート致します。

とりわけエアーでは、お客様の生活の中にヨガを身近に感じて頂けるように色々なサポートをさせて頂いております。

ヨガのご経験がない方でも、ご安心ください。マンツーマンでじっくりと、丁寧に、ご自分のペースでヨガを始めてみませんか。