皆さんの「興味のあるもの」はありますでしょうか！

みなさん、こんばんは。

今日は晴れて良い天気でした。夜は少し冷えますね。

僕は、今日レッスンが午後からでしたので毎週火曜日のマイブームに行ってきました。

といっても、公園に行くことなのですが（ベンチで本読みます）公園の遠くの景色を見ると視界も広くなったように感じるので良い感じです。

今日は、その後に文房具屋さんに行きました。レッスンファインダーに使うためのメモ帳を買うためにです。

その後は、興味がある「製本」について知りたくてそのお店がある所を探してウロウロしました。

お店の方が、製本のことを教えてくださって「体験製本」をさせてくださいました。

「つくる」ことは好きなので、向いているんじゃないかなと思っています。ワクワクしました。

みなさんにお渡ししているレッスンファインダーですが、レッスンを重ねると紙が多くなってきます。

そんな時に、ひと工夫できるように色々習いたいなと思っています。できたら良いなと思いつつ、やってみたいと思います。

その後は、スタジオで自分の練習をしました。腕の筋力はすぐ落ちていくなと実感しました。腕の練習を多めにして行いました。

腕を伸ばして床を押す「肩甲骨の安定」のための肩甲骨周りの筋肉もすぐ落ちやすいです。

腕や肩甲骨周りの筋力が落ちてくると、手先だけの動きの癖がつきます。また、背中も丸まってきやすいです。

背骨をきれいにしながら、腕の筋力をつけていくことで、姿勢がよくなりますし腕の動きも良くなります。

動きの癖は、ひと工夫でより良くしていけます。体の動き方が分かると日頃の意識するポイントがわかります。

僕が「製本」でレッスンファインダーにひと工夫してみたいなと思ったように、体にとってより良いひと工夫をピラティスで伝えれるようにしたいなと思いました。「呼吸の仕方」「姿勢の取り方」「ピラティスの動き方」が知りたい方は、お気軽にお声掛けください^ ^

ピラティスで、体へのひと工夫を手にしてみてください^ ^