【ヒップロールズ:ピラティス】背骨のコントロールの練習をしてみませんか

ヒップロールズは、仰向けから背骨を下から剥がすように持ち上げる動きです。。

アーティキュレーションとは「節目・区切る」の意ですが、このアーティキュレーションを意識して動きます。

アーティキュレーションは、ピラティスの一つの技術になります。ヒップロールズによって体を持ち上げるときに、普段は使いにくい体幹・腿背面の筋肉を意識する事ができます。

実際の動きは、インスタグラムに載せてあります。ご覧になりたい方はこちらからどうぞ。

しなやかさとは、、

「弾力があってよくしなうさま」「動きやようすがなめらかでやわらかなさま」「上品なさま」

という名詞のようです。

ピラティスで言うと「コントロールされた動き」がしなやかであると言えます。

コントロールとは、何をコントロール（調節）するのと言われたら一つにスピードがあります。筋肉を使わずに動こうとすると「ガクッ」と早すぎる動き方になりますが、筋肉を使いながら動く事で一定のスピードでコントロールされた動き方になります。

そんな動きのようすがなめらかでコントロールされた動きをしなやかと呼んで良いと思います。

ピラティスでは、そんな考えのもとで背骨を始め、体の中心から末端までをコントロールしてしなやかな体にしていく事ができます。

マンツーマンのプライベートレッスンでは、細かいところまで見ていきますが、優しく厳しくしますのでご興味がありましたら体験レッスンへお越しくださいね^ ^

新しくピラティスを始めたい方のお越しをお待ちいたしております！