【生活の中のヨガ】買い物と食事とヨガのお話

こんばんは＾＾

プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。

エアーは福岡市中央区にあり、周辺にはデパートやお店が沢山あります。最近では夏のセールで街が賑わっています。本日は買い物と食事とヨガにまつわるお話をさせて頂きます。

買い物と食事のあるある話

夏や年末年始のセール時に購入した、ほとんど着用していないお洋服がクローゼットに眠っている。ブッフェレストランでのお食事の際に、元を取る為に胃袋が100％満たされるまで食べた事がある。このように、欲を止められずに後で悔やんだ事はありませんか。

買い物をする時、食事をする時、一度立ち止まって考えてみてください。

買い物の時は「セールで安くなっているから買おうかな。でも、本当に好みのものではないな…」というように、セールと言うその場の勢いに流されそうになる時があるかもしれません。しかし、その商品は自分が本当に欲しいと思っている物なのか、あるいは本当に必要な物なのか、冷静に考えると自分の本心に気付く事が出来るかもしれません。

ブッフェレストランで食事をする時は「美味しそうだ、勿体無いし、もっと食べたい！」のように、ただ欲を満たすだけの食事にならないようにしたいです。冷静に考えてみると、「すでにお腹いっぱいになっているな。もう充分だから食べるのはやめておこう。」と自分の体の状態に気付く事ができるのかもしれません。

買い物と食事とヨガのお話

ヨガでは、落ち着いて考える事や必要以上の贅沢をしないことを「サントーシャ」と言います。サントーシャは満足をする事で深まります。

例えば買い物をする時に、今持っている物で満足できていたら、新たに物を買い足す必要がなくなります。ブッフェレストランでのお食事でも、摂取した食事で満足できていたら必要な食事量をコントールできます。余計な脂肪を蓄えない事でダイエットにも繋がります。

ヨガのアーサナでは、筋力や柔軟性など身体の状態によっては行えないものがあります。例えば身体を頭で支えるシルシアーサナを行いたい時に、首に不調を感じているとしたらどうでしょうか。（写真のアーサナ）無理に行うと、身体を支えきれずに不調が悪化する恐れがあります。アーサナが行えなくても、自分の身体の状態を理解し、受け入れて満足をすることもヨガです。

身体を動かすヨガも日常生活の中でも、落ち着いて考え必要以上の贅沢をしない、サントーシャは満足をすることから始まります。

買い物と食事の時にも、生活の中のヨガを実践してみませんか。

ヨガのレッスンだけでなく生活のいろいろな場面でヨガの哲学を感じる事ができます。

プライベートスタジオエアーでは、お客様と丁寧にヨガをしていきますが、その丁寧さが生活にも現れるようにヨガ的な日常の中のモノ・コトもお伝えしていきたいと思っています。

レッスンでも、皆さんの生活の中の良いコト・モノを教えてください。お客様から教えていただいたこともヨガ哲学で咀嚼してお届けできればなと思っています。

エアーではヨガの体験レッスンのお申し込みを受付しております。お気軽にお問い合わせください。