4月になりました！

4月が始まりました。花見など行かれましたでしょうか。

舞鶴公園の桜を見に行った時に、お店の出店もされていて、朝倉のイチゴのパックを買って食べました。

肉厚で美味しかったです。表面もラメがかっていて、とても綺麗でしたよ。

パーソナルトレーニング始めました

さて、4月ですね。スタジオは、パーソナルトレーニングが始まって、1回ずつのご利用が可能になりました。

トレーニングメニューについては、こちら（トレーニングのこだわり）

レッスン or トレーニングの選び方は回数・目的・料金で選んでいただくと良いと思います。それぞれのスタイルでピラティスを取り入れていただければ良いと思います。

姿勢となると、一つを直せば良いだけでなく良くも悪くもバランスを取っているため（取ってしまっているため）

安定している姿勢（仰向け・うつ伏せ・横向き）で筋肉をほぐし・使っていくことから始めます。動き方に注意しながら、少しずつ動いていきます。体のポーズ（姿勢）を整える修正能力が身につくと同時に動きも次第にダイナミックになっていきます。

こちらは、レッスンで承ることができます。30回はお越しにならないと姿勢の定着は難しいので、ご自身のペースで頑張ってみてください。

トレーニングは「より美しく、体のスタイルラインを矯正するトレーニング」を目的にしています。今は、「脚のライン矯正」として主にO脚の矯正をトレーニングで行っています。

同時に、「足首が細くなったり」「脚のむくみが無くなったり」します。こちらは、部分に限って行うため10回のお越しでスタイルラインを仕上げていきます。

今は、プレメニュー価格として30％offでご利用いただけます。準備が出来次第、「お尻（骨盤）のライン矯正」「ウエスト（腰）のライン矯正」も承ることができます。

また、部分に限らず「全身」のトレーニングも承ることができるので、ご相談ください。（料金は同じです）

全身の場合は、レッスンのように30回を目安に仕上げていきます。

また、診断名のつく痛みを抱えている方もトレーニングを選んでいただければと思います。突発的なものでない限り、骨や筋肉が痛くなっている状態の時には、「悪いなりにも姿勢のバランスが取れなくなっている状態」です。

理学療法士的な目線で体を見立てて進めていくことになります。痛みがなくなれば、レッスンにも移行していただけます。

産後のお客様

最近は、産後のお客様のレッスンをいただく機会が増えました。今日も、お一人生徒さまを新しく迎えてレッスンがはじまります。楽しみにしています。

産後は特に腕や脚の筋力が必要になります。お子様を抱っこするために腕を、支えるために脚をそれぞれ必要とするからです。

多くのお母様は筋力が不足しがちです。すると背中を丸めて、上体を後ろへ倒すことでバランスをとります。そのクセで背中が反れなくなっていることが多いです。

反れていると思っても、実は腰ばっかり反ってしまっていて腰痛をお持ちのお母様が多いです。

肩こり・頭痛・腰痛もピラティスでよくできるように頑張りたいと思います。乞うご期待です！

別れの多い3月、新しい出会いの4月。何が起こるか楽しみです。お越しいただいている生徒さま・お客さまありがとうございます。

4月もピラティスで体を鍛え・整え、ほんの少しずつより良くしていきましょう！