2018-11-20

脚の筋力強化・O脚矯正のために必要なこと

みなさん、おはようございます。

今日も寒いですね。昨日、キャナルシティに行ったら外国人の方がとても多かったです。

レジの前にズラーっと人が並んでいて、大変だなと思ったら免税レジの列で、普通のレジの方は一人も並ばずに通れました 🙂

O脚でお悩みの方にもピラティスはおすすめです。

膝に注目してO脚と見られますが、多くの場合大切なのは股関節です。

膝は、股関節と足関節の間にある中間的な関節です。股関節や足関節の不安定性を受け止めている関節にもなります。

反対に、股関節と足関節を安定させていくと膝も矯正されてきます。

股関節に注目すると、腿が内側にねじれている「内旋」という状態です。

膝裏が外方向へ開くような力が加わって、結果的に膝と膝の間の距離が開いてしまっています。

こちらは、ピラティスのレッスン・トレーニング10回後です。

股関節の「外旋」という動きをピラティスで取り組んで矯正しています。

膝と膝の間の距離は以前より小さく・脚のラインも綺麗になりました。

「膝裏をつなぐ」という日頃から意識できる感覚も身についたと思いので、ご自分で日頃から気をつけることができるようになります。

体の気になる所（ここでは、膝について）を矯正したいと思った時に、違う所に目を向けてみることも大切ですね（ここでは、股関節について）

O脚でお悩みの方は、ピラティスで矯正に取り組んで見ませんか 😛

11月も体験トレーニング・レッスンを受付しています。最近では、10月は猫背を治したい方・結婚式を控えていて腕や脚・背中のラインを矯正したい方を新しくお迎えしました。

ピラティスを通じて新しくお会いできる方がいらっしゃいますこと楽しみにしています。

姿勢にお悩みの方・不調（肩こり・腰痛）のある方・体質（疲れ・冷え）を変えたい方、も同じくお越しいただいております。

姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス（兼ね合い）」を意識します。

そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚なので、「体のここが気になるな〜」などお悩みのある方はお気軽に体験トレーニング・レッスンへお越しくださいね！

皆さまのお越しをお待ちしております 🙂