2018-12-08

男性のためのピラティス「O脚矯正編」

みなさん、おはようございます。

今日は、昨日と違って晴れ間が出ていて気持ち良いです 🙂

もう12月ですが、いかがお過ごしでしょうか。

スタジオには、男性のお客様もお越しいただいています。

目的は、「柔軟性の改善」「姿勢の改善」「運動習慣をつける」などです。

今回は、「O脚の矯正」でお越しいただいているお客様のケースレポートをしてみたいと思います。

していくことが大切です。

それは、反対にO脚だけに問題になることは難しく、O脚を導くような姿勢であることが多いからです。

ピラティスでは、O脚の矯正と一緒に姿勢の矯正も行なっていきます。

胸が後ろに残ると、骨盤と膝が前に出るような姿勢になってしまいやすいです。

下腹と上背の強化が必要です。

前から見てみると、膝と膝の間に隙間があることがわかります。

O脚になったからと言って脚だけにアプローチすることでは、良い脚のラインに定着しにくいので、姿勢の矯正も行います。

姿勢も脚も同時に取り組むことができるところがピラティスレッスンの良いところですね。

こちらが、初めてお越しになった時です。

そして、こちらが10回ほど起こしになった後に撮影した写真です。上の写真と比べると、膝と膝の間の距離は縮まっているように見えます 🙂

「どこに力を入れたら良いのか」というところもわかっていただいているので、ご自身で脚のラインを修正できるようになっていると思います。

引き続き、脚と体幹の筋力を強化したり、いろいろな姿勢でバランストレーニングすることで良いボディバランス・ボディラインへ馴染ませていけたら良いと思います。

もちろん女性の方も、脚のラインでお悩みの方はピラティスを通じてよくしていくことができますのでお気軽にご連絡くださいませ 😛

12月も体験トレーニング・レッスンを受付しています。最近では、11月は姿勢を矯正したい方・腰の入院後に再び運動をはじめられた方を新しくお迎えしました。

ピラティスを通じて新しくお会いできる方がいらっしゃいますこと楽しみにしています。

姿勢にお悩みの方・不調（肩こり・腰痛）のある方・体質（疲れ・冷え）を変えたい方、も同じくお越しいただいております。

姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス（兼ね合い）」を意識します。

そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚なので、「体のここが気になるな〜」などお悩みのある方はお気軽に体験トレーニング・レッスンへお越しくださいませ！

皆さまのお越しをお待ちしております 🙂