姿勢分析と必要なエクササイズ選び

みなさん、こんにちは。

今日は晴れて良い天気ですね。夏ですね！

今日は、姿勢分析から見た必要な筋肉をお伝えします。

よろしければご覧ください！

横から見た姿勢

外くるぶしのやや前から真っ直ぐ上に垂線を引きます。

良い姿勢は、垂線が膝のやや前方・股関節のやや後方・体幹の中心・肩・耳たぶの後ろを通ります。

写真をご覧になってみてください。

垂線より、体幹が前方・肩が後方にあることが分かります。

これは、どこの筋肉を強化することで正されるでしょうか！

それは、腹筋です。単純ですが腹筋が肋骨と骨盤をつなげ、前方に位置した体幹を後ろに連れて行ってくれます。

体幹が前方へ行くことで後ろに連れられた肩も、体幹が矯正されることで元に戻ってきますよ ^ ^

横からの分析は、このように見えない線を引いて体の各部分を分析します。

そして必要な筋力を身につけれるようにピラティスムーブメントを選んで取り組んでいただきます。

今日お伝えした腹筋だけではなくて、体のバランスが取れるように足・膝・股・肩・肘もどの方向へ動かそうか・どのように筋肉を使おうかを考えています。

バランス良く動くことで、姿勢が矯正された状態が馴染んできますよ^ ^

姿勢矯正をされたい方もピラティスは効果的です。ご興味ある方はスタジオでお待ちしています。

よろしくお願い致します。

7月も体験レッスン＆トレーニング受付しています

スタジオでは、姿勢を矯正したい方・体をスッキリさせたいという方・猫背を治したい方・運動習慣をつけたい等々の方にお越し頂いています。

ピラティスを通じて新しくお会いできる方がいらっしゃいますこと楽しみにしています。

姿勢にお悩みの方・不調（肩こり・腰痛）のある方・体質（疲れ・冷え）を変えたい方、も同じくお越しいただいております。

姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス（兼ね合い）」を意識します。

そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚なので、「体のここが気になるな〜」などお悩みのある方はお気軽に体験トレーニング・レッスンへお越しくださいませ！

現在は、オンラインレッスンも受付しております。ご自宅でもピラティスを体験してみてくださいませ。

皆さまのお越しをお待ちしております  ^ ^