体がカチコチになったと感じている方へ

みなさん、こんばんは。

昨日は、スタジオの上の階の内覧をしてきました。

今回、ポイントでホワイトレンガ調の壁紙を貼っていただいてオシャレな感じに出来ればいいなと思っています。

落ち着いてピラティスに取り組んでもらえる様に、工夫したいと思います。

体がカチコチになっていると感じている方へ

体の前後のズレもありますが、左右のズレもあります。

筋力が弱くなると、体を移動させてカチッと引っ掛ける様にしておくことで安定しやすくなるんですよね。

でも、その代わり体がカチコチになってしまいます。

レッスンでは、マット上など安定した状態から筋肉に力を入れて左右を整えていきます。

あんまり硬くなっていると、前後左右のズレをほどいてからピラティスした方が良いとの考えで今回、マニュアルセラピーと筋膜リリースを考えています（考え始めたのは3年前くらいからですが,,,）

多くの方は、この様なケースに当てはまりやすいと思います。

右重心で、骨盤より肋骨が右にシフトしていて、肋骨より頭は左にありますが、全体的には右側へ体のパーツが集まっている状態です。

ここで安定するクセが付いていると、右肩が凝ったり片側に不調を持つ様な方が多いです。

筋力がなくて、仕方なく体を移動させて支える様にすることでバランスをとっているので、そこから抜け出すことは難しいです。

一度、落ち着いたベッドで緊張をとってピラティスで筋力をつけて筋肉で支えれる様にすることが大切です。

軽い方だと、始めからピラティスマット上のワークから始めていただいて大丈夫ですよ ^ ^ 多くの方は、ピラティスレッスンから入っていただいて大丈夫です。

体がカチコチだと感じる方は、カチコチにして支えておかないと不安定になるからカチコチになっているんですね。

筋力をつけて、筋肉の支えで安定することができればゆったり居れることが出来ますよ ^ ^

ご自身の取り組みで体を変化させていきたい方は、ピラティス体験されてみてくださいね ^ ^

ご興味のある方は、体験レッスン・トレーニングからお待ちしています。お電話でも受付可能です。