9月もありがとうございました- string pocketを取り付けました –

みなさん、おはようございます＾＾

暑くもなく、寒くもなく活動的になれるこの頃、いかがお過ごしでしょうか。

実は、少し湿気は感じるという方もいらっしゃるかなと思います。

最近、毎日6:00から5kmランニングしています。

朝は、街に人通りが少なくて走り始めは気持ちよくて帰り着く頃に、出勤される方が多くなって「よし、今日も頑張ろう」

という気持ちになれます。

皆さんの最近始めたことがあれば教えてください＾＾

string pocketを取り付けました

こちらがbefore

こちらがafterです。

string pocket

スウェーデンの建築家ニルス・ストリングが949年にデザインしたストリングという壁掛け収納です。

スウェーデンでは、住宅の2/3に設置されているそうです。本当かな？

取り付けは、個人的に結構難しかったです。

石膏ボード用アンカーっていうのを買ってきて、その上にネジを打ちました。

「無印の壁に取り付ける家具」は、押しピンのようなもので取り付けるので取り付け直しのハードルが低いですが、こちらはネジなのでなかなかそうは行きません。慎重になりました。

壁もできるだけ傷つけたくないので、水平を測って、アンカーを打って、ネジを打って。

なんだかんだで4時間かかりました笑。手こずりました。

無印の棚は10分で取り付けることができるので無印の棚をお勧めいたします！笑

こちら、スタジオ2ですのでご案内させて頂いた時にチラッと見ていただければ嬉しいです。

9月からピラティスを始められた方

「体型を整えていきたい」「体を引き締めたい」の生徒さまをお迎えしました。

新しく始められた方・お越しいただいている方へピラティスを通じてお会いできますことを楽しみにしています。

ピラティスをしていく上での考え方のようなものをお伝えします。

ピラティスは、始め「呼吸の仕方」・「お腹の意識」・「骨盤底の意識」をお伝えします。

動き始めると、それらは気にできなくなる時もあります。

動きに意識が向くと呼吸やお腹周りに気が向きづらくなるからです。

その時に、「呼吸どっちだったっけ」となるかもしれません。その時に動きを止めないことです。

動きに呼吸を合わせていくようなイメージで行ってみてくださいね。

動きに慣れてくると、呼吸やお腹へ意識を向けることができるようになります。

ご自身の体の中で気を配れるところが増えていきます。

始めのうちは、「背骨を真っ直ぐに保って肩や腕の節々を動かす」ことを行います。

腕を上げたり・腿を上げたりしてる時も、シンプルにそれだけ行える方は多くありません。

同時に体を反ったり丸くしている方が多いです。力が弱くなっていると尚更、体で補うように同時に動いてしまいます。

それが体のクセと言われるところです。

こちらを修正して真っ直ぐ保って動くことで、肩や股をスムーズに動かすことができるようになります。

そうすると段々柔らかくなってきるので、前屈で手のひらを床へ着けれるようになりますよ。

その次にしていくことはまた次回書いていきたいと思います＾＾

ピラティスの動きを通じてご自身の発展を感じていただけるようにサポートします。

一緒に頑張りましょう！

風景・お散歩動画です

ピラティスを通じて体力や気力があれば、行きたいところ・まだ知らない新しいところにだって行けると思います。

動画を通じて一緒に散歩しましょう＾＾

飛行機・雲海の動画（ぼーっとしたい時に）

屋久島・永田まで（疾走感はあまりありません笑。トコトコ走っている車載動画です）

えびの高原（行ったことがない方は一緒にいきましょう）

NYC Brooklyn 在住の方のお部屋紹介動画（僕の動画でないです。家主の方のエネルギッシュさをみて頂きたいです）

胸郭の配置について（ピラティスの原則の一つです。レッスン中に意識してみてくださいね）

少しずつピラティス動画をお届けして「ピラティスを日常に取り入れていただけるように」していきたいと思います。

チャンネル登録をお願い致します＾＾

ピラティスを始められる方へ

ピラティスは、まず胴体の安定を保ちながら腕や脚を動かしていくことから始まります。胴体が安定してきたら背骨を動かしていくことを始めて、柔軟性も引き出していきます。

関節のスムーズな動きを引き出す事ができ、体幹筋の安定、腿裏や背骨の柔軟性も引き出す事ができます。

ピラティスでは、骨盤や肩甲骨・頭の位置を気にしながら動きを創り反復します。その中で骨盤・肩甲骨・頭の位置が補正され間延びしない均整の取れた姿勢に向かう事ができます。

その方も、肩甲骨の位置が補正されてきたことで肩甲骨からウエストラインが綺麗に見えるようになってきたのだと思います。

ピラティスで筋力をつけていきたい方・体のラインを整えたい方・体循環の改善や不調を改善したい方・スポーツコンディショニングに取り入れたい方などピラティスにご興味のある方のご連絡をお待ちいたしております。

どうぞよろしくお願い致します。