2月もよろしくお願いします-外国のライブストリーミングクラスを受けてみました-

みなさん、こんばんは＾＾

いかがお過ごしでしょうか。

何日か前は雪が降ってびっくりしました。

まだまだ5°前後の日が続くので風邪ひかれないようにされてください。

こんな気持ちのいい日が続くと良いです。

今日は、お久しぶりの生徒さまにお会いしました。お元気そうで何よりでした＾＾

また、ピラティスで体作りしていきましょう！よろしくお願いします。

いちご狩りに行きました

実は、初めてかもしれません。いちご狩りに行きました。

あまおう・とよのか・おいC-ちゃん、という品種がありました＾＾

みなさんもいちご狩りいかがでしょうか！

いちごの実がなるのに、ミツバチがたくさん飛んで受粉に役立っていました。

おしべがめしべの柱頭につくことで受粉し、子房が膨らんで実になるんでした。

小学校の理科が懐かしかったです。

また、20個くらい食べると元が取れると教えてもらって、頑張って24個食べました＾＾

キャディラック体験

こちらは、「ハーフハング」という名前のワークです。

背骨と股関節のリラックスのために行うものです。

いつか、みなさんも経験される時が来るかもしれません＾＾

外国のストリーミングクラスを受けました

ストリーミングとは、インターネットに接続した状態で映像・音声データを楽しめる再生方式のことです。

日本では、「オンラインレッスン」という名前で呼んでいたりします。

今回は、ニューヨークのスタジオのクラスを受講しました。

日本と比べて-14時間の時差のニューヨーク。

現地、8:30amのクラスを10:30pmに受講しました。

動きのつなぎ方やポジションの置き方が参考になりました＾＾　

実は今日もこれから受講します。

発想力を養ってお届けできるようにしたいと思っています。

ピラティス動画配信

少しずつ動画が増えてきました。ご自宅のホームワークで参考にされてください。

・アブ（お腹）のワークです。確認しながら行ってみてください

・胸の背骨のワークです。毎日行ってみてくださいね

・肩甲骨のワーク、股を反るワークです。毎日のルーティーンに入れてみてください

・ロールアップについて解説しています。確認しながら取り組んでみてください

今後も、「日常にピラティスを取り入れていただける選択の提案」のために少しずつピラティス動画配信していきます。

チャンネル登録をお願いします＾＾（↓のサムネイルをクリックからチャンネルに行けます）

ピラティスを始められる方へ

ピラティスは、まず胴体の安定を保ちながら腕や脚を動かしていくことから始まります。

胴体が安定してきたら背骨を動かしていくことを始めて、柔軟性も引き出していきます。

関節のスムーズな動きを引き出す事ができ、体幹筋の安定、腿裏や背骨の柔軟性も引き出す事ができます。

ピラティスでは、骨盤や肩甲骨・頭の位置を気にしながら動きを創り反復します。

その中で骨盤・肩甲骨・頭の位置が補正され間延びしない均整の取れた姿勢に向かう事ができます。

ピラティスで筋力をつけていきたい方・体のラインを整えたい方・体循環の改善や不調を改善したい方・スポーツコンディショニングに取り入れたい方などピラティスにご興味のある方のご連絡をお待ちいたしております。

プライベートスタジオで毎日のライフスタイルで負担のかかる骨格や筋肉を整えてみませんか。

姿勢を整えたり身体の引き締りは活気のあるライフスタイルを支えます。

さらに各年代のライフサイクルによって起こる様々な不調に対してもピラティスは効果を持ちます。

お客様一人一人へデザインされたレッスン・トレーニングプログラムでピラティスを取り入れて活気のある生活を送りませんか。

体験レッスンのご予約は、体験レッスン予約フォームからお申し込みください。