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エアーのマンツーマンレッスンではご要望に合わせてレッスン内容をお選びいただくことが可能です。
疲れやストレスを抱えていると感じる時は、呼吸や瞑想に時間をかけゆったりと、道具を用いて身体の動きをフォローし、身体と心を緩められるリラックスヨガを。
身体を動かしてスッキリしたい方にはフローで動き続けて瞑想感覚になれるようなヨガを。
今の自分に必要だと感じるものをお選び頂き、心地よいヨガの時間を過ごしていただけるようご提案させていただきます。
もちろん、ヨガのご経験がない場合は、何を希望したら良いかも分からないと思います。
そのような場合は、お話しをしながらインストラクターからご提案させていただきますのでご安心ください。
エアーで行う３種類のマンツーマンヨガレッスン
【１】基礎から始めるヨガ
初めてヨガをする、何を選択したら良いかわからないという方へ取り入れて行います。
呼吸法と、「太陽礼拝」と言われるヨガの基本的な動きから始めます。
アーサナ(ポーズ)を心地よく感じる事ができるように、呼吸と共に一つ一つの動きをゆっくりと丁寧に始めます。
柔軟性や筋力に合わせて、必要な場合はプロップス(道具)を使用し、安定していて快適にアーサナが行えるよう身体のサポートを行います。
・レッスン時間：６０分
・対象者：女性、ヨガ未経験、初心者の方向け
・担当インストラクター：山口奈津美
・ご自宅での練習用資料をご用意しております。
→「基礎から始めるヨガ」の体験レッスンお申し込み
【２】アシュタンガヨガ基礎
伝統的なアシュタンガヨガのプライマリーシリーズという一連の流れを元にアーサナ(ポーズ)を行います。
まずは、立位・座位など一つ一つのアーサナをしっかりと行います。
アーサナを快適に行えるようになったら、呼吸と身体の動きを連動させてスムーズに動くフロースタイルで行います。
基本の動きをしっかりと行えるようになったら逆転のアーサナを行います。
考え事で頭の中がいつも忙しいという方、アクティブに身体を動かしたいという方に取り入れて行います。
ご自宅での自主練習ができるようになる事を目指します。
関連記事：アシュタンガヨガとは
・レッスン時間：６０分
・対象者：女性、「基礎から始めるヨガ」でヨガに慣れた方向け
・担当インストラクター：山口奈津美
【３】バクティーフローヨガ
胸を開く動きが多めのフローの動きが特徴で、呼吸に意識を向けることで集中力を高めます。
身体の変化を一つ一つ感じながらスローペースで行います。
下半身の強化、肩凝りや猫背姿勢が気になる方に取り入れて行います。
アーサナの強度調整が可能なので、リラックスできるようなペースで動く事も出来ます。
古くから伝わるバクティの教えをもとに「自分を大切にする」「見返りを求めない」がテーマです。
ちょっと心が疲れている時は“自分の為の時間”を大切に過ごしてみませんか。
呼吸へ意識を向けてゆっくり、じっくり、丁寧に動きます。
関連記事：バクティーフローヨガ®とは
・レッスン時間：６０分
・対象者：女性、「基礎から始めるヨガ」でヨガに慣れた方向け
・担当インストラクター：山口奈津美
生活の中でもヨガを取り入れる事ができる様に
エアーでは、スタジオへお越しいただいた時だけではなく、生活の中でもヨガを行える為のフォローをさせて頂いております。
ヨガ哲学をもとに生活の中で実践できるヨガや、ご自宅で行えるアーサナの練習方法などをレッスンファインダーを介してお伝えさせて頂いております。
日常生活の中でもヨガを取り入れてみませんか。ヨガを身近に感じて頂き、お客様がより美しく、より健康で、より楽しく生活をお過ごしいただけますと嬉しい気持ちです。
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