夕方〜夜のヨガレッスンはキャンドルに灯をつけて部屋を暗くしてすることもあります。眼からの刺激を和らげて自律神経を整える効果があります。 (Instagram)

夕方から夜にかけてのヨガレッスンではスタジオの明かりを落としてキャンドルの光でレッスンを行ったりしています。

暗いところでは、瞳孔が広がり適度に交感神経にスイッチが入ります。自律神経系のバランスがよくなる効果があります。

普段、仕事でパソコンを扱って近いところを見ているライフスタイルの人にとってはいつもと違った環境で落ち着いてリラックスもできます。

・自律神経について大まかに知りたい人へ【眼がいつも疲れる人は対処法を載せています】

instagramで@air_yoga.pilatesをフォローする