pilates / ピラティスのブログ
レッスンファインダーに「骨配列のズレと凝り」を追加しました！
レッスンファインダーに「筋肉の凝りと筋肉量」を追加しました！
レッスンファインダーに「お尻にある3層の筋肉」を追加しました！
大腰筋と大腿直筋について。ピラティスで取り組むフットワークは脚を軽くします。
【ヒップロールズ:ピラティス】背骨のコントロールの練習をしてみませんか
【ポールドブラ:ピラティス】しなやかに背骨を動かせるように練習していきます！
ピラティスが上達すると体はどのようになりますか！
ピラティスを始めてまず進めていくこととは！
ピラティスでできるようになること！【ティーザー】
レッスンファインダーに「大腰筋」を追加しました！
ピラティスイベントのご案内@大名
平和南緑地に行きました！
レッスンファインダーに「ヘッドフォワード・頭の位置の修正について」を追加しました
レッスンファインダーに「呼吸の意識・腹圧のコントロール」を追加しました！
レッスンファインダーに「肩の動きのための腕のニュートラル」を追加しました！
腰の調子が良くない方へのピラティス！背骨と動きのクセについて
レッスンファインダーに「肩甲骨の動き」を追加しました！
レッスンファインダーに「ピラティスで使う用語」を追加しました！
レッスンファインダーに「ヒップハイク」を追加しています！
レッスンファインダーに「リンパについて」を追加しています！
レッスンファインダーに「固有背筋」を追加しています！
レッスンファインダーに「広筋群」を追加しています！
レッスンファインダーに「骨盤底筋群」を追加しています！
レッスンファインダーに「腹筋の4層」を追加しています！
ミニスタビリティボールでシザースをしてみましょう！
更科 有哉さん 〜アーサナを通じて実感できたこと〜
ミニスタビリティーボールで下腹の筋肉をつけましょう！
