pilates / ピラティスのブログ
フレックスバンドを使ったスイミングプレップで股関節のケアをしましょう
フレックスバンドを使ったハムストリングストレッチで脚のケアをしてください
レッスンファインダーに「ピラティスの歴史」を追加しています
Pilatesは「動きの学習」である。臨床スポーツ医学 Vol.33,No8(2
疲れにくい体になるために意識していただきたいこと
レッスンファインダーに「WHAT'S BODY CONTROL」を追加しています
ピラティスならではの出来ること。体を思うように動かすことができること！
レッスンファインダーに「ターゲットエクササイズ」を追加しています！
「シングルレッグスクワット」で弾むような”歩き方”を改善しよう！ふくらはぎの張り
ブレストストロークプレップ【背中の筋肉を使って胸を張って姿勢を取ろう！】
足首は柔軟に使えていますか！スクワットで足首の柔軟性をチェックしましょう！
石田 ゆり子さん〜美容法〜！自分のライフスタイルにピラティスを組み込む選択。
ピラティスは首と頭の位置を意識すると上手になる！（ピラティスを始めていきたい方へ
ピラティスで大切な肩甲骨を動かしましょう！（ピラティスを始めていきたい方へ）
ピラティスで手を動かす時に意識するポイントを練習しましょう！（ピラティスを始めて
ピラティスで使う2つの骨盤の配置を練習しよう！（ピラティスを始めていきたい方へ）
ピラティスの「呼吸」を練習しよう！ポイントをお伝えします（ピラティスを始めていき
おへその下にある垂れた皮膚を引き上げたい！【お風呂上がりに思った】方はまずはこの
もっとダイナミックに腹筋を鍛えたい！でも、自力でマットから起き上がることが難しい
おへその下にある垂れた皮膚を引き上げたい！【お風呂上がりに思った】方はまずはこの
気づいたらお尻が垂れていた！なんとかケアしたい方へおすすめなエクササイズ
ピラティスが上手になったな〜！と自分で感じれるティーザーを練習しよう
気づいたら脚を開いて歩いていることが気になる方へ！おすすめのエクササイズ！
マットワークエクササイズ SCISSORS（シザーズ）のご紹介
マットワークエクササイズ SHOULDER BRIDGE（ショルダーブリッジ）の
マットワークエクササイズ ROLLOVER（ロールオーバー）のご紹介
マットワークエクササイズ SWANDIVE（スワンダイブ）のご紹介
