2017-08-01

レッスンファインダーに「優しい太陽礼拝」を追加しました！

こんばんは＾＾

プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。

エアーではレッスンファインダーをお客様お一人お一人にご用意させて頂いております。

私たちは、スタジオへお越しになられた時だけではなく、ヨガやピラティスを日常の中で身近に感じて頂きたいと考えております。レッスンファインダーを通してヨガやピラティスの実践にお役立て出来ると嬉しいです。

エアーのヨガでは、生活の中で実践出来るヨガをヨガ哲学のフィルターを介してお伝えしております。身体を動かすことのみに限らず、家事など生活の中でのヨガを実践する事で、ヨガがより身近なものになると考えています。

今回は、ご自宅で実践して頂くヨガとして「優しい太陽礼拝」の行い方をご説明しております。

太陽礼拝には基本的にAとBと言われる2種類の動きがあります。

エアーでは、これらに「優しい太陽礼拝」を加えての3つの種類の太陽礼拝を始めにお客様へお伝えしております。

太陽礼拝では、呼吸に合わせた動きで四肢のストレッチと筋力の強化、背骨の前屈や後屈する動きなど一連のポーズを行うことで身体のウォーミングアップを行うことが出来ます。

「優しい太陽礼拝」では9つのシンプルな動きで構成されており、ゆっくり行います。ですので、四肢や体幹の力が弱い方でも行うことが出来ます。

太陽礼拝は毎回行う動きが決まっていますので、アーサナや動きの流れを覚えることが出来ると、ご自宅での練習としても行えるようになります。ご自宅で行っていただくと、毎日の体調を太陽礼拝を通して確認することが出来ます。体調や気分の自己調整に役立ちます。

スタジオでのレッスンだけではなく、生活の中でもヨガの実践を始めてみませんか。

マンツーマンのプライベートレッスンでは、細かいところまで見ていきますが、優しく厳しくしますのでご興味がありましたら体験レッスンへお越しください。

スタジオのサポートを通じて、日常にヨガを取り入れていきたい方のお越しをお待ちいたしております。