フットワークのご紹介！と最近のスタジオについて

みなさん、こんばんは。

今日は、雪・吹雪でしょうか！すごく寒いですね。晴れ間をみて歩いてお越しくださったお客様有難うございました。

レッスン6回目のお客様。骨盤が前へ傾いていて、胴体も前に傾いていましたが、レッスン後には修正され美しかったです。

もう少しで、前屈で手のひらが床につきますね。動き方次第で筋肉は柔らかくなって、節々がスムーズに動いてくれます。

ピラティスレッスンで身につく良いところは、修正能力です。体のどこをどういう風に正せば良いか分かります。

ちょっとした意識を入れるだけで、筋肉のスイッチは入りますので、レッスンの時の感覚を受け取っていただいて生活に活かして頂ければと思っています！

おけいこ本に掲載されました

コンビニや本屋さんに置いてあります。ピラティスを通じて、美姿勢と柔軟な動きに取り組みたい方がいらっしゃいましたらご紹介してくださいませ。

ピラティスの良さをお伝えしながら、適切にレッスンさせていただきます。

フットワークのご紹介

レッグは脚のこと。フットは足のこと。として言葉を扱っています。

フットワークは、5種類の足のポジションを使い分け・保ちながら動きます。足首周りのインナーマッスルを働かせる動きです。

また、僕が座っているチェアーはピラティス機器（マシン）ですが、チェアーのペダルを上下に動かしてフットワークを行います。

ペダルの反力を利用して股をスムーズに動かせるようになるところもフットワークの良いところです！

股を美しく動かすためには、脚の上下の動きも大切ですが、胴体をまっすぐ（ニュートラル）に保つことも大切です。

意識することが大切、、とピラティスでは言いますが漠然とした意識！ではなく、「脚を動かす時に胴体をまっすぐ（ニュートラル）に保つように」意識する。

というように意識するべき点は明確なので、理解しやすく身につきやすいです。そして、何を意識して動いて頂きたいか！という内容への研鑽はこれからも積んでいきますので、何でも聞いてくださいね。

プライベートスタジオエアーの特徴

①マンツーマンレッスン

姿勢・動きの癖を分析してお悩みを解決するため、しなやかに動くためのポイントをお伝えします。レッスンは、お客様とインストラクターのペース・呼吸を合わせながら行います。必要に応じて、少しずつ大きな動きにチャレンジして頂きます。

②お客様ファイルを一人一人にご用意

お客様へファイルを作成してお渡ししています。レッスンの内容をインストラクターが記入して、毎回のレッスンを最適にしています。ピラティスの内容のシートもファイルして、ピラティスが「わかる・できる」をサポートしています。

体の軽さ・疲れにくさ・体の柔軟性を感じてみませんか

ピラティスでは、自重や機器（マシン）の反力（重さ）を正しい方向と幅でコントロールする動きを実践して頂きます。動きによって筋肉の伸縮を繰り返し、体のしなやかさを作り上げていきます。また、姿勢・スピード・バランスをコントロールする種目によって様々な場面で使える筋肉となり、綺麗な姿勢や筋力の強さも手に入れることができます。

ひっそりとじっくりと自分のペースでやりたい方へ

ピラティスによってカラダの使い方を知り、自分に合わせた動きを実践することによって、背骨・節々周りの筋力が強くなり、体の軽さ・疲れにくさ・柔軟性を感じて頂けるようになります。苦手な動きを克服したり、出来るようになる体験を通じて体に自信がついてきます。レッスンは、お客様の要望を取り入れながら、筋力の強さや柔軟性を引き出すために最適な動きをインストラクターがお伝えしていきます。

ピラティスをライフスタイルに取り入れたい方、体調を整えたい方のお越しをお待ち致しております。