福岡モデルさんへピラティス体験レッスンをしました！

みなさん、こんばんは。

いかがお過ごしでしょうか。先日は、「体幹の筋力を鍛えて、腰痛の改善をしたい」お客様をお迎えしてどんな風にレッスンを進めていこうか空想しているところです。

少しばかり前、西鉄ホテルグループのWEBマガジンの撮影に福岡のモデルさんがピラティスを体験しに来てくださいました。

上の図は、動きの方向をお伝えしているところです。

脚が上がると不安定さが増します。後ろに倒れそうになることを体幹の筋肉で安定するように働かせます。

骨盤のロールバックというピラティスの技術をお伝えしています。このポジションでは腹筋が使いやすくピラティスではよく使うポジションです。

両脚をあげると、さすがに腹筋に負担が来ます。辛いと笑ってしまう、でも程よい辛さです。

実は、後ろにはペダルと言って手を置くところがあって後ろに倒れないようにサポートしてくれています。動きの方向や手の置き方などポジションもきちんとお伝えできるので、どのような方へもチャレンジしていただくことができます。できる動きが増えたり、体の筋力がついて引き締まりを感じれたり、段階を踏んで体が変わっていくことを実感していただけます。

マンツーマンのプライベートレッスンでは、姿勢を始めとして体の細かいところまで見ていきます。お客様に合わせて優しく厳しくレッスンを進めていきます。ご興味がある方は体験レッスンへお越しください。

スタジオのサポートを通じて、日常にピラティスを取り入れていきたい方・体の調子を整えたい方のお越しをお待ち致しております。