［2019年］新年明けましておめでとうございます！

［2019年］明けましておめでとうございます

新年あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願い致します 🙂 

皆様、おせちを食べたり、お参りに行ったり、テレビ見たり、ゆっくりされていますでしょうか。

「毎年家でゆっくりしながら、新年の目標を立てることが楽しみ」というお客様もいらっしゃいました！

想像すること楽しいですよね！ピラティスでも新しい自分（出来ないと思っていたことができるようになる）を見つけてもらえるように頑張りたいと思います。

• 前屈（手のひらが床につく）
• ロールアップ（足を床に置いたままで）
• ロールオーバー（足はマットへ向けて）
• ティーザー（脚をダイアゴナルに伸ばして）
• サイドベンド（肩が抜けないように）
• ネックプル（脚がマットから持ち上がらないように）

6つがマット上のターゲットエクササイズ（目標）です。上から順番にクリアしていけるように練習していきましょう ^ ^

スタジオのマットをピンク色にしてみました！新しいマットでレッスン・トレーニングしましょう！

「より美しく、より楽しく、より健康で」

プライベートスタジオエアーでお伝えしたいこととしてスタジオを始めるときに決めました。

「美しいは、リズム（呼吸ができている）が良くて・バランス（姿勢）が整っていて・タイミング（動き方）が良い状態」

「楽しいは、探究心がある状態」

「健康は、移動することのできる距離を選べる状態」

と体感して思っています。今年も、ピラティスを通じて体を探検すること「美しく・楽しく・健康」で居ることを手伝うことができれば嬉しいです！

2019年もよろしくお願い致します 🙂