2017-07-26

将来も健康で過ごすために。ヨガを始めてみませんか

こんばんは＾＾

プライベートスタジオエアーの山口奈津美です。

私はヨガを始めてから「健康的だね」とよく言われるようになりました。

それは、ただヨガのポーズを行っているからではなく、少しずつですがヨガが生活の中に浸透していった事で健康的な生活を送れるようになっているのだと実感しています。

健康的とはどういう状態を表すのか、世界保健機関（WHO）での健康の定義をご紹介させて頂きます。

WHOでは「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。」と言われています。

肉体的、精神的、社会的な視点から健康とヨガについてお伝え致します。

ヨガではポーズを行う運動の事をアーサナと言います。

アーサナでは身体を動かす事によって筋肉や関節の運動を行い筋力や柔軟性を高めます。

また、バンダと言われる腹部を圧迫する動きや捻りのアーサナによって内臓器官に刺激を与えます。

このような働きによって肩こりや腰痛、消化器官などの身体の不調を改善し、より活発に動けるようになる事で肉体的に満たされた状態を保つ事が出来るようになります。

ヨガでは呼吸へ意識を向ける事を行います。

エアーで行うヨガでは、マットの上に座り呼吸の状態を観察する事から始めます。

また、アーサナで身体を動かしている時も、呼吸と連動するように行います。

イライラしている時、焦りを感じている時、呼吸は浅く乱れがちです。反対に、リラックスしていたりヨガを行なった後の呼吸はとても深く穏やかになります。

このように、呼吸の状態は精神面に影響を及ぼしたり、表したりします。

ヨガの呼吸法によって心の落ち着きを感じられるようになり、そして精神的に満たされた状態を保つ事が出来るようになるのだと思います。

エアーでは生活の中のヨガをお伝えしております。ヨガの哲学というフィルターを介し日常生活とヨガとの繋がりを身近に感じていただく為のものです。

ヨガ的な考え方は仕事や家庭などの社会的な場面でも実践する事が可能です。

生活の中のヨガの実践により丁寧で心地良い生活を送る事ができ、社会的もに満たされた状態を保つことが出来るようになるのだと思います。

これから先の長い将来もより美しく、より楽しく、より健康で過ごすために、今から出来ることを始めてみませんか。

ヨガは年齢などに関係なく誰にでも行う事が出来ます。そして、自分のペースで行うことで身体への負担やストレスなく行なう事が出来ます。

エアーではお身体の状態に合ったアーサナの行い方、呼吸の方法、レッスンファインダーを通して生活の中で行えるヨガをお伝えしています。

いつまでも歩く事が出来るようにヨガで身体を動かしましょう。

いつも心が満たされていられるようにヨガで呼吸をしましょう。

快適な毎日を過ごすことが出来るように生活の中のヨガを実践しましょう。

将来も健康で過ごすために、ヨガを始めてみませんか。

ご興味のある方の体験レッスンのお申し込みを受付しております。