2017-03-27
レッスンファインダーに「ヒップハイク」を追加しています!
みなさん、こんばんは。
今日は、寒いです。自転車の移動はすごく寒かったです。
さて、レッスンファインダーに「ヒップハイク」を追加しました。レッスンの中では、骨盤と背骨のニュートラルを保ちながら、必要に応じてインプリントという骨盤のポジションを使って進めています。
これらは、骨盤を縦にコントロールしたり意識したりすることなのですが、片方の骨盤が横に引きあがってしまう動きのクセをお持ちの方もいらっしゃいます。それを「ヒップハイク」と言います。シートには、ヒップハイクについてやヒップハイクと呼吸のこと、自宅で行っていただける動きを紹介しています。
お客様に必要なタイミングで、レッスンファインダーに挟んでいきたいと思います。
少しづつ、体の仕組みが分かってピラティスがさらに面白くなっていただければ嬉しいです^ ^
ピラティスで骨格や筋肉を良くしたり・整えたりして楽しみたい方は、いつでもお待ちいたしておりますね。
関連記事