マットワークエクササイズ LEG PULL（レッグプル）のご紹介

レッグプルとは

両手を方の後ろへついた状態から、骨盤を持ち上げ片方づつ脚を上下に動かすエクササイズです。

支えている肩周りの筋肉・脚を支えているハムストリングスを特に意識することができます。四つ這いなどの状態で、腕で床を押すというエクササイズは多くありますが、身体の後ろに腕を周して床を押すエクササイズはマットエクササイズでは少ないので重宝しています。

自分のトレーニングのプログラムにも入れています。

エクササイズにチャレンジしたい方・段階を踏んでピラティスの動きを日常に取り入れたい方は体験レッスンでお待ちいたしております。

関連記事：スタジオアクセス

関連記事：体験レッスン予約

関連記事：インストラクター

体験レッスン予約フォーム