レッスンとパーソナルトレーニングの違いは？
おはようございます。今日も晴れて気持ちがよいですね！空が青いです。
昨日も、新しいお客さまを迎えました。ご希望にスタイルの矯正があったことと、状況からトレーニングをお勧めしてピラティスを取り入れていただくことになりました。
昨日の方も、産後の方です。産前から産後に運動できるスタジオをお探しになっていて、お越しいただけたとのことでした。
「想像以上にきつかったけど、姿勢を意識できるところが良かった」とコメントをいただけました。
産後には、育児や復職が待っています。未来を想像して、ご自身の体を見つめ直す良い機会になっているのかもしれません。ピラティスを通じて、体の安定と内なる自信を持って頂けるように頑張ります！
ピラティスのパーソナルトレーニングのよいところ
ピラティスを基本にしたパーソナルトレーニングですので、姿勢を意識しながら動きに取り組んでいただけます。人によって姿勢で意識するポイントは違ってくるのでお伝えしながらトレーニングしていきます。
例えば「脚を開く！」だけでなく、「背骨はニュートラルのまま、脇下を寄せて脚を開く」というように、脚を動かす時も腕を動かす時にも胴体（体幹）を意識することで、背筋の筋肉を同時につけることができます。
「姿勢を意識できる」という点がピラティスのパーソナルトニーニングの良いところです。
レッスンとパーソナルトニーニングの違いは
レッスンとパーソナルトレーニングの違いはなんですか！とご質問がありました。お答えしたいと思います。
レッスンの時に、プライベートスタジオエアーでは「呼吸」「姿勢」「動き方」を大切にしています。ピラティスの身体哲学の一つの「調和」を意識して取り組みます。
パーソナルトレーニングでは、「より美しく、スタイルラインの矯正に取り組むトレーニング」を合言葉に「姿勢」と「動き方」に特化します。
呼吸の指示を少なくすることで「姿勢」と「動き方」を意識しやすくなることが特徴です。トレーナーの指示やアシスト（補助）・矯正と一緒に比較的大きな動きから取り組んでいただけることも特徴です。
筋肉の伸縮を大きくして、スタイルラインの矯正に取り組みます。取り組みたい回数によってもご利用が変わってきます。
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綺麗な筋肉をつけていけるように頑張りたいと思います！ご自宅でも、レッスン・トレーニングで行ったピラティスの動きを練習してみてくださいね 🙂
