2018-11-16

11月もよろしくお願いします！スタジオ資料お配り中です

みなさん、こんにちは。

最近、寒くなってきましたね。スタジオにお越しの際にも、ライトダウンを羽織って起こしになる方が増えてきました。

先日、30回お越しになっていただいたお客様から「頑張れました」とカップケーキいただきました。

こちらこそ、ありがとうございます。まだレッスンは続くので、気分の調子を整えることやよりバランスが必要な動きのチャレンジして行きたいと思います。

ピラティスは、体の教科書的な動きの方法に取り組むことができます。レッスンの際に意識した感覚は日常生活にも活かしてみましょう。

ふと気付いた時に「背中が丸まっている時」など、どのようにして体を起こそうとしたら良いかなどを知っておくことで、自分で修正ができるようになります。

それは、自分への安心や自信にもつながると思います。

「あごが上がる」「脇が開いてしまう」「お腹を前に出してしまう」「膝を突っ張ってしまう」などは、誰もがなりやすい体の逸脱です。

それらを少しずつ修正することで、体に愛着を持てるようにもなりますよ。

みなさんの楽しいと思うことはなんでしょうか。

僕は、12月にマラソンに出るのですが（ファンラン）最初は少し苦痛だったランニングが気持ちよくなってきました。

少しずつ走っていくことで続けて走ることができる距離が増えてきたからかもしれません。

楽しさを感じることを大きく分けて2つあげてみると「消費」と「創造」があるそうです。

・美味しいいものを食べたりして（消費）嬉しかったり楽しかったり(美味しいお店の場所を見つけるときは、また違った楽しさもありますね)etc..

・部屋のインテリアをイメージして配置換えしてみたり（創造）etc..

どちらも楽しいです。

ピラティスは、時には見えない背中（背骨）の動きをイメージして動いたりします。実際にできるとバランスがしっかり取れたり筋肉が使えるようになって可動域が増します。

この点においては、ピラティスは自分の体を(創造)する楽しさを味わうことができます。自分の体を観察しながら、動きの変化や筋力の強化を行うことができます。

そして、インストラクターによって順序良く体の変化を感じることができることが、プライベートレッスンの良いところだと思います。

どちらの（消費）（創造）楽しみ方もバランス良くできていると良いなと感じます。

大きな楽しさ（消費）のために、日常生活の中に浸透する小さな楽しさ(創造)を提供することが、プライベートスタジオエアーの役割にしています。

体に照らし合わせると、大きな楽しさ（消費）（アウターマッスル）・小さな楽しさ（創造）（インナーマッスル）に似ています！

小さく積み重ねた自信が精神的な軸にもなって、何かを乗り越えることができる体や心であれますように 🙂

日頃のレッスンで使う用語を、まとめてお配りしています。

日常生活の中にも、気付いた時に取り入れて修正してみてください。

11月も体験トレーニング・レッスンを受付しています。最近では、10月は猫背を治したい方・結婚式を控えていて腕や脚・背中のラインを矯正したい方を新しくお迎えしました。

ピラティスを通じて新しくお会いできる方がいらっしゃいますこと楽しみにしています。

姿勢にお悩みの方・不調（肩こり・腰痛）のある方・体質（疲れ・冷え）を変えたい方、も同じくお越しいただいております。

姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス（兼ね合い）」を意識します。

そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚なので、「体のここが気になるな〜」などお悩みのある方はお気軽に体験トレーニング・レッスンへお越しくださいね！

皆さまのお越しをお待ちしております 🙂