ピラティスで体のゆがみを整えてみませんか（プライベートスタジオエアー）

ピラティスとは

　ピラティスは、リハビリテーションを起源にしたエクササイズです。「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体の全てが変わる」という効果をもたらします。それは、胸式呼吸によって酸素を体中へ効率良く届けることができるようになり、コアと呼ばれる体中心部のインナーマッスルの筋力が強くなる効果によるものです。

　日常生活では不活動になりやすい筋肉を強くすることに取り組みます。また、節々周りの筋力が強くなることで、その他の筋肉を不必要に働かせることが無くなり、腿・ふくらはぎ・お腹・腕の線が細く引き締まります。機器を使うことで、動きの方向・幅が調整できるため体への負担をかけずに安全かつ効果的に体幹・腕・脚の動きに取り組むことができるようになっています。

プライベートスタジオエアーの特徴

①マンツーマンレッスン

姿勢・動きの癖を分析してお悩みを解決するため、しなやかに動くためのポイントをお伝えします。レッスンは、お客様とインストラクターのペース・呼吸を合わせながら行います。必要に応じて、少しずつ大きな動きにチャレンジして頂きます。

②お客様ファイルを一人一人にご用意

お客様へファイルを作成してお渡ししています。レッスンの内容をインストラクターが記入して、毎回のレッスンを最適にしています。ピラティスの内容のシートもファイルして、ピラティスが「わかる・できる」をサポートしています。

体の軽さ・疲れにくさ・体の柔軟性を感じてみませんか

ピラティスでは、自重や機器（マシン）の反力（重さ）を正しい方向と幅でコントロールする動きを実践して頂きます。動きによって筋肉の伸縮を繰り返し、体のしなやかさを作り上げていきます。また、姿勢・スピード・バランスをコントロールする種目によって様々な場面で使える筋肉となり、綺麗な姿勢や筋力の強さも手に入れることができます。

ひっそりとじっくりと自分のペースでやりたい方へ

ピラティスによってカラダの使い方を知り、自分に合わせた動きを実践することによって、背骨・節々周りの筋力が強くなり、体の軽さ・疲れにくさ・柔軟性を感じて頂けるようになります。苦手な動きを克服したり、出来るようになる体験を通じて体に自信がついてきます。レッスンは、お客様の要望を取り入れながら、筋力の強さや柔軟性を引き出すために最適な動きをインストラクターがお伝えしていきます。

ピラティスをライフスタイルに取り入れたい方、体調を整えたい方のお越しをお待ち致しております。