体・姿勢を整えることで疲れやすい体を治してみませんか！

だんだん、暖かくなり始めた最近、新しく体に良いことを始めたいと思っしゃる方は多いのではないでしょうか。

先日も体験レッスンにお越しになっていただいた方は、「膝痛をよくしたい・バランス良くしたい」という目標を持ってお越しいただけました。

左脚が痛いのに、左脚に重心がかかっていたり、膝の裏の筋肉が弱くなっていたり、体験レッスンの中での発見があり、まだまだよく出来るところがあるとご自身の可能性を実感しておかえりになっていただけたと思います。

ピラティスってなに？

ピラティスは、1920年代にドイツ人のピラティスさんが考案された「ボディーコントロールを行うための動きの方法」です。

足裏の体重のかけ方は？肘の動かし方は？肩甲骨の動かし方は？背骨の動かし方は？・・・・

体の動かし方を効率良く知り・身に付けることができます。筋肉の伸び縮みをたくさん行うのでスタイルアップにもつながります。

背骨と骨盤のニュートラルと言って「正常」と言われるポジションを保ちながら動くことを行っていきます。姿勢良く＋動きますので＝姿勢良く・使える筋肉を練習することができますよ。

どんな人がピラティスをやっているの？

スタジオは1:1のマンツーマンレッスンを行っています。お越しになる方々は20歳代〜70歳代まで様々です。いろいろな職業をなさっている方がお越しになります。

• 脚のむくみを良くしたい
• 肩こりを治したい
• 首コリを良くしたい
• ストレートネックを良くしたい
• 腰痛を良くしたい
• スタイルアップのために
• 運動不足解消のために
• 体力をつけるために

など・・・それぞれの目的に合わせてレッスンを行っています。ピラティスで身につく・身につけて欲しいのは、「修正能力」です。姿勢の乱れからくる筋肉の疲労があるとき「痛いからマッサージ」より、例えば「頭の位置を少し後ろへ引いて、、」のように自分で姿勢を管理できるようになっていただきたいです。レッスンを通じて自然とできるようになるものなので安心して取り組んでください。

ピラティスを取り入れてみたい方は、体験レッスンご予約よりご連絡くださいませ！体のことが分かると、毎日楽しくなりますよ！

ライン@での質問も受け付けています。お気軽にご連絡くださいませ！