ヨガ・ピラティスを個人レッスンで始めてみませんか！丁寧に体の動かし方をお伝え致します
こんにちは。お仕事も始まって忙しく過ごされている方も多いのではないでしょうか。
今日は、雨の天気のようです。本屋さんへ出かけたいと思います。
新年から始めたいことはありますか
よし、新年からはコレを頑張ってみようなんて目標はありますか？
僕は、スタジオで使うキャンドルを自分で作れるようになりたいので習いに行きたいと思っています。（今年中の目標です）
年賀状を書いていた時に字を改めたいとも思い、外国の方へもレッスンしたいので英語も扱えたらいいなとも思い、料理の基本くらいは知りたいという気持ちもあります。何か、ふとした瞬間に「もっとこうだったらいいのにな」と思うことはたくさんあります。皆さんはいかがでしょうか。
いつものライフスタイルのリズムに乗ると考える暇もなくなってしまうので結局できなかったりします。だからこそ、お休みとお仕事の境が完全についていないような正月明けの今の時期や4~5月に習い事を始める方が多いのかなと考えたりしています。
僕がピラティスと出会ったのは5月くらいでした。梅雨に入る前に思い立って始めたことを思い出しました。
ピラティスでできること
ピラティスは、特有の呼吸法と豊富なエクササイズで体をコントロールできるようになります。お仕事・家事などで取りやすい姿勢によってクセ付けられた誤った姿勢や動き方を修正して本来の関節や筋肉の動きを取り戻すことができます。
筋肉を伸ばしながら使うことを得意の一つとしていて、柔軟性の向上も期待できます。プライベートスタジオエアーでは、呼吸と姿勢と動き方の3つを特に大切にしながらレッスンをしていただいています。
猫背や首肩凝りが気になる方は10レッスン程度での改善が見込まれます。体に痛みがある方も、ピラティスに動きによって関節や筋肉の動き方が良くなることで改善が見込まれます。
ご自身の目標が達成できた後は、「このエクササイズはできるのにこれはなぜ苦手なんだろう」といったことから、さらにご自身の体を探求していただけたら嬉しい気持ちです。
呼吸とともにエクササイズを行うことによってインナーマッスルの働きが活発になり柔軟に体が扱えるようになるので何歳からでも行えますのでご安心ください。
このように、プライベートスタジオエアーでは「前屈で手が床につける」をまずはじめとして6つのエクササイズを目標にレッスンを行っています。前屈においても正しい動き方があるので、誤った方法で繰り返しても筋肉が柔軟になりにくく手が床へ着くことは難しいです。
スタジオでは、お客様一人一人の体に合わせたプログラムを立ててレッスンを行います。そしていつの間にか、これらのエクササイズが行えるように「あれ！できるようになってる」を感じていただけるようにお客様とレッスンを行っています。
今年の目標として、「前屈で手が床につくようになる」ということを挙げてみませんか。
多くのお客様は10回以内のレッスンでできるようになります。そして、次の目標に向けてレッスンを行っています（インストラクターがそのためのレッスンプログラムを考えています）
体の動きを通して、自分の可能性を感じることができます（私ってこんなことできたんだ！）
ぜひ、体験レッスンへお越しになってみませんか。楽しくピラティスをお伝えさせていただきます。
