産後ピラティスもしています！骨盤の安定（矯正）をされたい方にオススメです。

みなさん、おはようございます。

今日も曇天ですね。しかし、気温は涼しくなって過ごしやすい時期になってきました。

運動の秋でしょうか。体験レッスン・トレーニングが増えてきました。ご希望の時間とお客さまのスケジュールを合わせて時間を決めますので、お気軽にご連絡ください。

産後ピラティス

プライベート空間ということもあり、産後の骨盤矯正を目的にお越しいただく方が増えました。

出産の時には、脚を開いて（外転）外にねじる（外旋）開拝の姿勢を取ります。しかし、股関節の外旋といって外にねじる動きの幅が小さい方は、骨盤が外方向へ牽引されることで「骨盤が開いた」感覚を持つことが多いように見受けられます。

そのような方へは、お尻の筋肉を再び使えるようにすることと、股関節の外旋の筋肉と動きの幅（可動域）を広げることを行います。

そうすることで、骨盤にかかる外方向への牽引を抑えることが出来ます。「骨盤が開く」と言った感覚を解消することが出来ます。

赤ちゃんがいると「周りの人に迷惑じゃないかな」と思うこともしばしばあるようです。プライベートスタジオエアーは、プライベート空間なのでお越しになっていただいても構いません。

実際には、生後6ヶ月くらいの赤ちゃんは「ギャーギャー」泣きながら、生後10ヶ月くらいになると自分で遊びはじめて終わり頃に眠くて泣いちゃうといった様子です。

安全なように、器具に近寄らないようにインストラクターとお母さん一緒に気を配りながら行わなければなりませんが、お母さんにとっては良い気分転換にもなるようです。

体だけではなく、気分をコントロールできるところもピラティスの良いところ、そしてスタジオとしてもそういう空気感を持っていたいと思います。

可愛いイラストも描いていただきました。産後ピラティスの情報をまとめて、ピラティスを取り入れていただきやすいようにして行きたいと思っています。

いろんな物に興味を持ちはじめている時期。ペタペタ触り・パタパタ動き回っています。ちょっと前まで仰向けで泣いていたのに、つかまり立ちしてすごい！！

ということで、産後ピラティスに興味がある方もぜひピラティスを体験なさってみてくださいね。お待ちしています。

体験トレーニング・レッスン

9月も体験トレーニング・レッスンを受付しています。最近では、8月は30歳を迎えるにあたって運動習慣をつけて気分をスッキリさせたい方、体型維持のために筋力をバランス良く付けたい方、下半身の引き締めを望まれている方などお越しくださいました。

ピラティスを通じて新しくお会いできる方がいらっしゃいますこと楽しみにしています。

姿勢にお悩みの方・不調（肩こり・腰痛）のある方・体質（疲れ・冷え）を変えたい方、も同じくお越しいただいております。

姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス（兼ね合い）」を意識します。

そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚なので、「体のここが気になるな〜」などお悩みのある方はお気軽に体験トレーニング・レッスンへお越しくださいね！

皆さまのお越しをお待ちしております 🙂  🙂