レッスンファインダーに「大腰筋」を追加しました！

みなさん、こんにちは。今日も気持ちよく晴れですね。

さて、レッスンファインダーに「大腰筋」を追加しました！

大腰筋は腰の背骨から大腿骨へ縦長についている筋肉です。大腿骨を骨盤へ引きつけて安定させる働きがあります。姿勢をきれいに保つためにもとても大切な筋肉です。

この筋肉が使われると、歩いたり脚を動かす時に過剰にアウターマッスルが使われることで「脚が重くなる」という動き方を修正していくことができます。大腰筋が使われることで股関節が安定するため、過剰な筋肉群を使わずに済むからです。

シートには、大腰筋はどのような意識のもとで働かせることができるかを書いてあります。ピラティスの基本的な動きのフットワークを例にして意識していただきたいことも書いてあります。

「脚が重い」と感じる方は、大腰筋が働くようになると「脚が軽い」という感覚を実感することができるようになります。そのために、意識できることをお伝えさせていただいています。

使わないと感覚が薄れていく筋肉ですので、働きを補充するようにレッスンで取り組んでいただきたいと思います。ピラティスを始めてみたいなという方、興味がある方は体験レッスンへどうぞお越しくださいませ。