2018-08-27

「リフォーマーマシン」を使うことのメリット「開脚ができるようになる」

みなさん、おはようございます。

少しずつ気温が穏やかになっているのは気のせいでしょうか！しかしながら、暑い日が続きます。

いかがお過ごしでしょうか？

引き続いてリフォーマーについてお伝えします。

引き続きお伝えしています。リフォーマーを使うことでどのような方に素晴らしい効果をもたらすかを書いていきたいと思います！

ちょうど、リフォーマ〜で開脚に取り組んでいる時間に動画を合わせてみています。ご覧になってみてください。

引き続いて、股関節の前のストレッチも行なっていますね。キャリッジ（ベッド）の水平可動を利用して股関節を効果的にストレッチすることができます。

（ダラけていて、横にずらされる犬が可愛いですね）

・ニュートラルポジションを保ちながら開脚できるようになること

→座った状態で開脚をすると、腰が丸まってしまったり肩が丸まっていまったりしませんか？リフォーマーでは、ニュートラルを保てるところで股関節を曲げて、柔軟さに合わせて開脚していきます。

→ニュートラルポジション(良い姿勢)を保ちながら行えるので、股関節の動きを十分に引き出すことができます。ニュートラルでいるための姿勢筋も同時にトレーニングできます。

・筋肉を使って開脚することで、柔軟性のある体を保つことができる

→脱力したり、どなたかにストレッチされて開脚をしても次の日にはすぐに戻ってしまいませんか？それは、柔らかさを保つための筋力が身についていないからです。

→キャリッジと一緒に開脚していくことで、腿裏の筋肉は筋力を発揮しながらストレッチされます。筋肉の強化と柔軟さを同時にトレーニングすることができます。

→開脚するときに、締めておくべき筋肉もあります。脚を開くために必要な筋肉です。そのようなことをお伝えもしながら行っていきます。

来月、初旬・中旬までにはリフォーマーの搬入ができたら良いなと思っています。

生徒さま・お客さまへは、直近の1カ月スタジオへお越しの回数分の「リフォーマーチケット」をプレゼントしますのでリフォーマーの効果を体感してみてくださいね 🙂

8月も体験トレーニング・レッスンを受付しています。最近では、7月は30歳を迎えるにあたって運動習慣をつけて気分をスッキリさせたい方、体型維持のために筋力をバランス良く付けたい方、下半身の引き締めを望まれている方などお越しくださいました。

ピラティスを通じて新しくお会いできる方がいらっしゃいますこと楽しみにしています。

姿勢にお悩みの方・不調（肩こり・腰痛）のある方・体質（疲れ・冷え）を変えたい方、も同じくお越しいただいております。

姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス（兼ね合い）」を意識します。

そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚なので、「体のここが気になるな〜」などお悩みのある方はお気軽に体験トレーニング・レッスンへお越しくださいね！

皆さまのお越しをお待ちしております 🙂 🙂

「リフォーマー マシン」を使うことのメリット「開脚ができるようになる」