2018-08-01

スワンダイブのご紹介・糸島散歩・リフォーマーエクササイズのご紹介

みなさん、おはようございます 🙂

晴れの日が続いています。パソコンをアップデートしたら予測変換のキーを打つ前に画面上に予測変換された漢字・カタカナが表示されるようになりました。

まだ慣れないですが、予測の機能も進化しているのですね！

体に沿っている姿勢筋にも、予測機能があるのはご存じでしたか？姿勢のずれを予測して整えようと働いてくれる機能があります。

この現象を、先行随伴性姿勢収縮と言います。生理的に働いていると、ブルークッションの上でもバランスをとりながら立てていたりできますね！頑張りましょう！

お客様がブログに登場することは少ないのですが、許可を得て載せさせて頂いています。

「背骨から足までしならせて反る」スワンダイブです。どこかが急激に反るわけでなく均等なカーブが描けるように意識します。

体を反ることを、運動的には伸展と言います。背骨やお尻・脚の伸展筋を使って均等なカーブを描くことが大切です。

腰の緩やかなカーブに相対してお尻の緩やかなカーブの曲線をご覧いただけます。節々の筋肉によって描かれる緩やかなカーブは女性らしく引き締まった印象を与えます。

ピラティスにご興味のある方、ぜひチャレンジにお越しくださいね 🙂 お待ちしています。

糸島に行きました！bbbhaus も見れました。日帰りでしたが、遠出って何か達成感がありますね！

ピラティスは、水泳のネーミングがついた動きが多いのですが、これはバタフライのようです。

水泳を練習なさっている方がいらっしゃるので（ちょうどバタフライ）良いエクササイズですね！

8月も体験トレーニング・レッスンを受付しています。最近では、7月は30歳を迎えるにあたって運動習慣をつけて気分をスッキリさせたい方、体型維持のために筋力をバランス良く付けたい方、下半身の引き締めを望まれている方などお越しくださいました。

ピラティスを通じて新しくお会いできる方がいらっしゃいますこと楽しみにしています。

姿勢にお悩みの方・不調（肩こり・腰痛）のある方・体質（疲れ・冷え）を変えたい方、も同じくお越しいただいております。

姿勢が整うと自分の体に自信が持てるようになります。また、姿勢を整えるためのポイントもお伝えするのですが、「体のどこを気をつけると良いか」という「バランス（兼ね合い）」を意識します。

そうすると、自分で整えることができる修正能力が身につきます。一度覚えて頂くと一生使える意識・感覚なので、「体のここが気になるな〜」などお悩みのある方はお気軽に体験トレーニング・レッスンへお越しくださいね！

皆さまのお越しをお待ちしております 🙂