2016-05-20

二の腕を引き締めたい。お客様の目標を聞かせてもらいました

みなさん、こんばんは 🙂

プライベートスタジオエアーの日高　優人です。

今日はすごく暑かったですね。ジメジメしているときにもピラティスをしていただきました。

ベトっとした汗をかくことは多いと思いますが、運動をしてサラッとした汗をかくと気持ちいいです。

ヨガインストラクターの方もレッスンを受けてくださいましたが、ヨガと違って楽しいとのことでした。

ピラティスはエクササイズ中の動きをより正確にとっていくからだとおもいます。感覚が違ったのは 😛

二の腕を引き締めるぞ！の意気込み。

お客様の目標に二の腕を引き締めるぞ。とのことでした。

お望み通り、コアを入れてから股関節と肩関節をスムーズにしていき、二の腕のエクササイズをしました。

二の腕のエクササイズはこんな感じです。動画です⬇️

二の腕の筋肉に上腕三頭筋があります。

この筋肉は腕を後ろへ引く動きや肘を伸ばすという動きに働きます。

しかし、日常でそんな方向に腕を動かすことはあまりないのではないでしょうか。

前に動かすことはあっても、後ろへは、、むしろほぼゼロかもしれません。

上腕三頭筋がなくなって、脂肪がついて、二の腕のお肉が気になる方が多いです。

それは、関節の運動がスムーズではなくなることです。

正しい関節の位置からズレた状態で運動してしまうことが多いです。

なので、久しぶりの運動で鍛えるつもりが痛めてしまったりということが起こります。

ピラティスは、専用のマシンを使ってエクササイズを進めていきます。

関節の正しい動きと筋肉のトレーニングを同時に習得することができます。

しかも、誰かに動かしてもらってするわけではなく自分で身体を動かすので身体がいい動きを覚えてどんどん身体が蘇ってきます 😈

ダイナミックな競技をしている方も、正しい動きを身体で覚えるためにピラティスをしているほどです。

そうではない方には、より一層していただきたいです 😎

1回のレッスンで二の腕への効果を感じることができます 😉

お客様の変化にご期待しておいてくださいね 😀