2016-04-19

エアーのヨガプロップス（道具）のご紹介

身体を安定させる
- ヨガブロック
ヨガは呼吸が大切
- ヨガベルト
自分を癒す

みなさんこんばんは 😀

ヨガピラティスプライベートスタジオエアーインストラクターのNatsumiです。

今回はヨガのレッスンで使用するプロップスのご紹介です！

身体を安定させる

慣れていないアーサナ（ポーズ）の中には、身体が安定せずにバランスを崩すことがあります。フラフラしている状態では集中できず、呼吸も乱れます。より心地よくヨガを行うために、プロップスを使用することで自分に合ったアーサナを選択できるようになります。

ヨガブロック

アーサナで手が届かなかったり、無理に手をつくとバランスを崩してしまうことはありませんか。例えばトリコナーサナだと、手の延長線上にブロックがあれば安定した状態を保つことができます

ブロックの向きを変えるなど、使い方は様々です。

ヨガは呼吸が大切

無理に頑張ろうとすると呼吸は乱れます。穏やかな呼吸を保つことで心身ともに落ち着きを感じ、アーサナを深めることができます。

ヨガベルト

身体が硬いとこのようになりやすいです。この状態では背骨も丸まっており、胸も閉じているので呼吸がしにくくなります。

パスチモッタナーサナでも無理して頑張る必要はありません。ヨガベルトを使えば、誰でも穏やかな呼吸を保つことができます。

ヨガは綺麗なポーズを見せるものではありません。自分の心身の状態を理解し、自分に合ったアーサナを選択する事、心地よく深い呼吸ができるアーサナである事がヨガで大切なことです。

自分を癒す

プロップスを使用することで筋肉の緊張を緩めて脱力ができるので、癒しのポーズもより心地よくリラックス効果を高めることができます。

ボルスター

ボルスターは「長枕・支える」という意味があり、枕のように柔らかくもあり、しっかりと安定した造りになっています。身体を支えてくれるので安心して力を緩める事ができ、アーサナでよりリラックス効果を高める為の手助けをしてくれるものです。

エアーのヨガではプライベートコース【バクティーフローヨガ(リラックス)】のレッスンにてボルスターを使用しています。

アイピロー

エアーのヨガレッスンは必ずシャバーサナで終わります。ただ仰向けで寝ているだけかもしれませんが、とても重要なアーサナです。そして、鎮静作用のあるラベンダーの香りがするアイピローを使用します。ラベンダーの香りによって、より心地良く感じリラックスする事ができ、香りが大脳辺緑系や視床下部に伝わることで自律神経の働きが調整されます。ヨガの後に、「気持ちよかった」「スッキリした」とよく感じられますが、この効果を高めているのがシャバーサナであり、ヨガレッスンに欠かせないものです。

「私は身体が硬いからヨガはできない」という声はよく耳にしますが、このようなプロップスを使用する事で、誰でも心地よくヨガが出来るようになったり、癒しの効果を高める事ができます。

国内外にたくさんのヨガ用品を取り扱うブランドがあります。それぞれに優れた製品があり、どのブランドをスタジオに導入するか長い間考えてきました。

そんな中エアーで導入しようと決めたヨガのツールは、ヨガ用品の老舗ブランドもあるヨガワークスの製品です。私自身、長年ヨガワークスのブラックマットを愛用していることもあり、製品の良さを実感しております。肌触りや使い勝手はもちろん、全てのツールに綺麗なカラー展開があるのも特徴です。自分の好みや気分で選べるよう、様々なカラーのツールをご用意いたしました。好きな色、落ち着く色など、視覚からも自分に合ったものを選んでください。

エアーではマットの貸出しは無料で行っております。

小さなスタジオですが、より充実した時間を過ごして頂けるように一つ一つの道具にこだわりました。素敵なプロップス達と一緒に、皆さんにお会いできる日を楽しみにお待ちしております。