ウォーミングアップ vol,2 – ウイルスで外出を控えている方へ –

みなさん、こんにちは。

昨日、動画アップした「ウォーミングアップ」のvol,2を公開します。

ご自宅でなるべく外出を控えられている方へ向けた動画です。

また、日頃の背骨のケアにも役に立ちますので日常生活に取り入れてみてください。

こういう時期ですが、プライベートスタジオエアーがスタジオを通してしたい事「ピラティス を日常生活にエアー（空気のようにごく当たり前に）取り入れていただくこと」のために動画を作る時間になりました。

ピラティスをご自宅でも取り入れていただく事で、気分よくそして自分にフィットした体で居ることができます。

普段のレッスンでよく取り入れている内容なので復習にもあると思います。

しばらく考えて、流れの中で気持ちよくどなたにでも取り入れやすくなるようにシークエンスを作っています。

取り入れてみてくださいね。

慣れてきたら、1,2,3 と続けて行って（3は明日、動画アップします）つなげるようにしてください。

スムーズに出来ると、だんだん時間が短くなってくると思います。そうするとレッスンで他のエクササイズに取り組める時間が増えますよ。

ヨガをやっている方は、太陽礼拝のようなイメージでご自身の毎日行うワークとして取り入れてみてくださいね ^ ^